Потрясающая тренировка, которая имитирует езду по природному рельефу, вы можете подниматься в горы, спускаться со склонов, ехать по неровной поверхности, соревноваться с партнерами по группе в скорости и динамике.
Сайкл - это не только езда, но и комплекс упражнений, который вы делаете на велотренажере, повторяя движения за тренером. Увлекательный, яркий, запоминающийся и эмоциональный формат не даст вам скучать и подарит полное ощущение пребывания в горах и на природе. Тренировки проходят под драйвовую, динамичную музыку и команды вашего тренера.
Направляете всю свою энергию на велопедали, выжимаете руль, набираете скорость и не снижаете ритм. Параллельно вы делаете жимы от руля, выполняете подъемы, фитнес - элементы, скручивания и многие другие упражнения на прокачку как нижней, так и верхней части вашего тела.
В течение 40 минут вы все время, вслед за тренером, меняете скорость вращения педалей и интенсивность ваших упражнений. А вместе с этим держите на контроле уровень нагрузки и также от блока к блоку упражнений меняете ее сложность.
Тренировки на сайкле отличаются от монотонной езды на велосипеде, так как крутить педали и делать блоки упражнений вы будете и сидя, и стоя. Перерывов между блоками практически нет. Отдых вы тоже проводите в движении, лишь уменьшая сложность и скорость.
На сайклинге мы проходим несколько этапов нагрузки за одну тренировку:
- Берем ровный темп езды
- Меняем на езду с частым педалированием
- Меняем положение тела сидя/стоя и уровни наклона туловища
- Имитируем подьемы в гору или спуски со склонов
- Тренируемся с дополнительной нагрузкой - это могут быть гантели и другой фитнес - инвентарь.
Сайклинг считается превосходной кардиотренировкой. Этот динамичный вид нагрузки прокачивает сердечно - сосудистую систему и повышает показатели выносливости. Будьте готовы к большим нагрузкам, скоростям и высокому темпу.
За одну тренировку на спин - байке сжигается до 800 килокалорий. Это одна из лучших тренировок для сжигания килограмм и уменьшения объемов. Тренировка дает возможность очень быстро сбросить вес у увидеть долгожданную цифру на весах.
Записаться на тренировку уже можно в расписании на нашем сайте или в мобильном приложении. Тренировка высокоинтенсивная и тут важно держать пульс в подходящих вашему организму границах.