Предлагаем лучшую на сегодняшний день практику для самого глубокого расслабления. Йога - нидра поможет снять стресс, уберет тревогу, подарит ощущение спокойствия и расслабленности.
Мы ввели в наше расписание групповых занятий идеальное направление йоги для полного осознанного расслабления и возвращения своего организма в ровное, спокойное состояние. Рекомендуем пройти практику йоги - нидра обязательно в купе с вибромассажем тибетскими поющими чашами для усиления эффекта.
Эта йога погружает наше сознание глубоко внутрь себя. Мы почти погружаемся в сон, открываем бессознательное, но при этом остаемся всю практику в бодрствующем состоянии.
Мы практикуем на групповом занятии йогический сон. Погружаясь в него, вы без усилий достигаете полного психофизического расслабления. Йогу сна мы объединили с практиками медитации под вибрации тибетских чаш и барабанов.
Так глубокое расслабление достигается быстрее и легче. Мы не концентрируем внимание на каком - то одном предмете, как это происходит в классических практиках медитаций. Мы достигаем полного расслабления тела и ума с помощью звуков и вибраций, которые нас ведут в этой практике.
Вы научитесь всем базовым и продвинутым техникам осознанного сна. Сможете погружаться в самые глубокие слои своего подсознания, где нет ответных реакций, субъективных ситуационных оценок или личного анализа. Вы учитесь смотреть на свои психологические комплексы, страхи, внутренние беспокойства и возникающие сомнения со стороны. Так в процессе практики получается развязать очень сложные психологические узлы, чего не получалось достичь с помощью самовнушения или проработок с психологом.
Занятия йога - нидрой рекомендуем, если периодически у вас появляется бессонница, если вы спите много, но при этом не высыпаетесь и чувствуете себя разбитым и уставшим уже с утра. Практикой хорошо заниматься между тренировками с большими нагрузками. Если вы увлеклись функциональными тренировками, высокоинтенсивными или берете на себя большие веса, посещайте йогу - нидра между основными силовыми занятиями, чтобы снять напряжение, убрать лишний тонус и эмоциональные блоки и завязки.
Практика йога - нидры противоположна гипнозу. Здесь ваш мозг, наоборот, полностью включается в работу. Вы изучаете свое состояние и развиваете осознанность. Практика йога - нидры позволяет избавиться практически от всех психосоматических заболеваний и вернуть тело и ум к заводским настройкам.
Чтобы познакомиться с тренировкой, запишитесь на первое занятие. Посмотреть время и дни тренировок, а также забронировать за собой место на занятии можно уже сейчас в расписании на нашем сайте или в мобильном приложении. Проконсультируйтесь с тренером, чтобы правильно подготовиться к первой тренировке, если ранее не практиковали йогу и медитации. Совместите с другими блоками mind body для усиления и раскрытия эффекта от занятий.