Начался мой Марафон с медитациями "Программирование реальности" и пошли вопросы Как еще можно сидеть, если тяжело сидеть, скрестив ноги?
Отвечаю искренне.
Можно сидеть скрестив ноги, но подложив под ягодицы сложенное одеяло, маленькую детскую табуретку и тп.
НО
Если вы не можете сидеть на полу, скрестив ноги с прямой спиной без опоры - это показатель что ваше тело уже не в порядке и давно пора за него браться, укреплять спину и разжимать зажимы в тазобедренных суставах, которые не дают вам ее выпрямить.
Иначе эта конструкция начнет болеть. Если еще не начала.
В йоге существует 8 ступеней - асаны это третья ступень, а медитации - седьмая.
Если мы уже собрались управлять своими мыслями, то это подразумевает, что мы умеем управлять своим телом.
И можем потратить 30 минут в день на его укрепление.
Поэтому к медитациям на марафоне я даю асаны и питание. За половину своей жизни я насмотрелась на людей со слабыми и больными телами, которые быстро их укрепляли и это ПРОСТО. Это возможно и оно того стоит.
Состояние нашего тела - показатель, который говорит о том, слушаем мы свое ТЕЛО или чужие УСТАНОВКИ, заложенные обществом, рекламой окорочков, лекарств и чего угодно, что нам вредит.
Плохое состояние - значит мы не умеем слышать тело. И фразы: “организм требует опереться на стену или организм требует мяса, солененького или сухарей” - это иллюзия - это не работает. Если состояние здоровья плохое - значит что-то с этим телом мы делаем не так.
Других вариантов нет.
Если вы умеете слушать свое тело - значит вы без проблем можете сидеть скрестив ноги в медитации, не болеете даже если вам 70 лет и все вокруг слегли от простуды.
Такие люди есть и я их знаю.
Заняться телом и стать здоровым можно в любой момент в жизни.
У меня в 18 лет была куча болячек, о которых я сейчас, в 44 даже уже и забыла. Какое-то искривление, больной желудок, хронический пиелонефрит и может еще что-нибудь.
Хорошее состояние в молодости может быть всего лишь ресурсом. Показатель правильного обращения с телом - хорошее состояние после 30-40.
На последний йога-ретрит к нам приезжал парень с 4-дужным сколиозом и он уже два года ходил только в корсете. Вот ему было очень сложно: корсет он снял в первый же день, по 4 часа подряд занимался йогой и сидел с прямой спиной. Ему было намного сложнее, чем любому из нас, но он занимался и занимался. На третий день он уже спокойно ходил без корсета, на 9й день рентген показал что вместо 4-дужного у него уже 2-дужный сколиоз и значительные улучшения всего за 10 дней. А за месяц угол искривления уменьшился с 37 до 26 градусов (видео-отзыв тут).
В общем, вы вполне можете приучить себя сидеть в медитации по-йоговски, постепенно убирать подушки из-под ягодиц, привыкать вытягивать спину (она начинается от тазобедренных суставов) - вытягиваем ее прямо от копчика до макушки и вверх постоянно. И она укрепится.
__________
Как перестать переживать? Понять чего я хочу и своё предназначение? Как становиться богаче. Меньше работать, но больше зарабатывать. Всё успевать, перестать бояться и суетиться. Как не терять энергию в общении, не поддаваться манипуляциям и тп
Есть человек, который знает как решить все твои проблемы. Он у тебя внутри. Мои медитации — это восстановление связи с истинным Я, которое может и знает всё. Так что ответ на все эти вопросы: делать мои медитации >>
Ольга Салий, йогатерапевт, автор медитаций, меняющих жизнь