Обращали внимание, что все социальные сети в последнее время пестрят красочными аватарками Lensa?
Это фоторедактор, в котором можно создавать персонализированные аватарки с использованием искусственного интеллекта на основе загруженных фотографий. Задумывались ли вы о том, что все эти аватарки - это ваши субличности?
С метафорическими картами есть отличная техника для проработки разных частей личности - "Необитаемый остров".
Алгоритм простой: клиенту предлагается выбрать из колоды с портретами 5-7 персонажей, которые ему приглянулись. Поскольку в арт-терапии используются любые инструменты, клиент может выбрать аватарки из приложения Lensa, которые ему приглянулись:
- Далее необходимо представить, что все эти персонажи попали случайно в результате крушения лайнера на необитаемый остров. Сюжет знакомый, как в сериале "Остаться в живых" (англ. Lost).
- Необходимо описать выбранных персонажей, дать каждому имя, описать род деятельности, семейное положение, дать характеристику.
- Потом клиенту предлагается придумать историю: куда направлялись эти персонажи, как и почему оказались на лайнере? Кто станет лидером в группе? А кто будет противостоять? Кто самый сильный или самый слабый? Кто какое занятие выберет себе в этих условиях?
- Для развёртывания сюжета предлагаем клиенту какую-нибудь нештатную ситуацию, например, болезнь лидера группы и предлагаем придумать окончание истории. Выживут ли герои на острове?
- В завершении, обращаемся к клиенту с вопросами. Что было бы, если бы он попал в аналогичную ситуацию? На кого бы он хотел быть похожим/ непохожим? Рассказывая историю, клиент рассказывает про разные части себя, ведь это он выбрал всех этих персонажей, по какой-то причине его зацепивших!
Эта техника позволяет клиенту посмотреть на себя со стороны и интегрировать все свои части воедино. Бонусом клиент получает уверенность от нахождения решений в трудных вымышленных ситуациях, на которую сможет опираться в реальных сложных ситуациях.
Видео-версия статьи: