ИЛИ КАК ПЕРЕСТАТЬ БРАТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ЧУВСТВА ДРУГИХ ЛЮДЕЙ
Я часто слышу такие фразы:
- Он пришёл хмурым, и я сразу поняла, что дело во мне...
- Соседка сегодня прошла мимо мрачная какая-то и не поздоровалась. Наверное, я вчера ей что-то не так сказала...
- Подруга мне давно не звонит. Наверное, я её чем-то обидела...
Таким образом, люди берут на СЕБЯ ответственность за то, как себя чувствуют другие и, соответственно, как они поступают.
Причём, что интересно, как правило, ответственность берётся именно за негативные, неприятные переживания. Вот бы чувствовать свою ответственность за то, что другие люди радуются и веселятся!
- Он пришёл сегодня таким весёлым! Значит, я сделала правильно, что надела домашний халат, а не вечернее платье!
- Соседка сегодня песенку напевала такую весёлую! Это потому, что я ей лучики своего добра передала!
- Подруга мне позвонила после полугода молчания! Это потому что я умею на расстоянии передавать своё хорошее к ней отношение!
Согласитесь, на таком контрасте и первая тройка фраз, и вторая начинают казаться абсурдными.
А всё потому, что НА САМОМ ДЕЛЕ ни один человек в мире не может отвечать за переживания другого. Свои переживания, чувства и эмоции каждый выбирает самостоятельно. Хотя и зачастую неосознанно, по привычному шаблону, автоматически.
Например, есть люди, которые склонны большую часть времени испытывать тревогу, а есть те, кто чаще всего испытывает недовольство и раздражение, а есть те, кто впадает в обиду при любом подходящем случае. ЭТО ИХ ПРОБЛЕМЫ! Это их выбор!
Почему же многие из нас склонны винить себя в том, что переживают другие люди?
Этот сложный механизм был заложен в нас в детстве...
Вы же не удивлены этим фактом, правда? Я просто так часто пишу про то, что закладывается в детстве, что даже самой сейчас стало смешно...
И тем не менее, это так. "Мышление" младенцев очень эгоцентрично. Ведь что он видит? Он улыбается - и все вокруг начинают умиляться и улыбаться тоже. Он плачет - все вокруг начинают бегать, суетиться и успокаивать его. Он зевает - и его тут же укладывают спать. Маленький мозг ребёнка делает вывод: значит, я управляю этим миром.
Впоследствии это выливается, например, в такое поведение: чтобы сделать счастливыми своих вечно уставших, недовольных и даже порой нетрезвых родителей, ребёнок начинает из кожи вон лезть - приносить домой пятёрки, получать призовые места на олимпиадах или соревнованиях, поступает в лучший вуз... Правда, родители всё никак не становятся счастливее и довольнее. Потому что нельзя сделать другого человека счастливым. Счастливым можно стать только самому и показать другим пример, как это бывает.
Когда в мышлении взрослого человека присутствуют остатки вот такого детского миропонимания, он оказывается склонен брать ответственность за [негативные] чувства других людей.
Что делать? Попробовать развернуть ситуацию "наоборот": если я сейчас испытываю тревогу, то кто за неё отвечает? Если я сейчас злюсь, то кто несёт за это ответственность? Если мне сейчас скучно, то кого в этом винить?
А раз некого - значит, и когда другие испытывают свои чувства и переживания, в этом тоже нечего винить себя.
Вообще, маленькому ребёнку недоступно понимание, что мир - гораздо больше, чем он себе представляет. Когда мама плачет, он не может даже помыслить, что у неё могут быть неприятности на работе. Потому что "мамина работа" - это очень абстрактно. Но раз она плачет, значит, ей плохо, значит, это "плохо" ей кто-то сделал, значит, это я, раз рядом никого другого нет. И даже если бы и был - всё равно я, потому что вот так...
Взрослый человек должен понимать, что мир - гораздо больше, чем он сам. Более того, мир другого человека - это такой же отдельный мир, как и мой собственный! И проникнуть в него, понять его - это архисложная задача! Тут в своём бы разобраться...
Поэтому каждый раз, когда возникает желание взять на себя ответственность или даже начать винить себя в том, что другому человеку сейчас плохо, нужно "семь раз подумать - и один раз решить, что я точно в этом не виноват".
Желаю вам ясного мышления и психологического благополучия! А если самостоятельно не получается в этом разобраться, приходите на консультацию, ведь две головы лучше, чем одна!
Как всегда, буду рада вашим откликам и комментариям!
Автор: Москвитина Татьяна Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru