Когда нарцисс нападает на вас, его главная цель -заставить вас усомниться в себе и своем здравомыслии.
1. Не реагируйте вообще.
Нарциссы знают, как заставить вас чувствовать себя определенным образом, и они используют это против вас, если смогут.
Когда вы отвечаете, это приглашает его продолжить разговор и даёт ему власть над вами.
Просто не отвечайте, постарайтесь даже не слушать.
Чем больше вы реагируете, тем больше у него возможностей получить от взаимодействия то, что он хочет.
Если вы отреагируете, он выиграет. Нарциссы пытаются вызвать у вас реакцию и заставить вас чувствовать себя плохо, чтобы они могли чувствовать себя хорошо.
2. Не принимайте это близко к сердцу.
Нарциссы хотят, чтобы вы потеряли хладнокровие, чтобы они могли почувствовать себя сильными и контролирующими ситуацию.
Помните, что для них это всего лишь игра.
Когда на нас нападают, мы склонны думать, что нападающий на нас нападает лично и что с нами что-то не так.
Вы не должны воспринимать их действия на свой счёт.
3. Не пытайтесь спорить и защищаться.
Если вы защитите себя от их атак, они воспримут это как вызов своему превосходству и отреагируют соответствующим образом.
Нарциссы слишком сосредоточены на себе, что их не волнует ничего, кроме себя и своих чувств.
Они преуспевают в спорах и дебатах, потому что это позволяет им казаться умными и разумными, принижая других.
Нарциссы умеют искажать правду в свою пользу. Они также очень убедительны.
4. Не подпитывайте их эго.
Вместо этого попробуйте сосредоточиться на себе и на том, чего вы хотите от жизни.
Вы можете даже обнаружить, что нарциссы начинают вообще избегать вас.
5. Не играйте в их детские игры.
Нарциссы могут обзывать вас, высмеивать или угрожать причинить вам вред.
Способ справиться с этим - не играть в их детские игры.
Если они оскорбляют вас, не обращайте на них внимания и не доставляйте им удовольствие.
Это поможет помешать им придираться к вам и создать чувство собственной важности.
6. Держите дистанцию и установленные границы.
Если на вас напал нарцисс, постарайтесь держаться на расстоянии.
Не соглашайтесь со всем, о чем вас просят нарциссы.
Не позволяйте им звонить или писать несколько раз в течение дня.
Не впускайте их в свое личное пространство без разрешения.
Вы можете установить границы, говоря: "У меня сейчас нет на это времени", "У меня другие планы".
Вы не должны чувствовать вину за установление границ. Вам не нужно жертвовать или идти на компромисс.
7. Сохраняйте спокойствие и уходите.
Нарциссы точно знают, на какие кнопки нажимать, и используют это знание, чтобы получить то, что хотят.
Они также очень хорошо умеют вызывать эмоции у людей.
Вы только обострите и ухудшите ситуацию, если разозлитесь или начнёте кричать в ответ.