Мидии – это двустворчатые моллюски, обитающие в Мировом океане. С древности они употребляются людьми в пищу, поскольку обладают приятным вкусом, высокой энергетической ценностью и пользой.
Мидии чащ всего живут огромными колониями. Сейчас уже отработан механизм выращивания мидий, поэтому от добросовестного производителя мы можем получать качественный и чистый продукт.
Чем полезны мидии и как они могут помочь восполнить недостаток железа в организме?
Мидии – отличная профилактика анемии, благодаря большому количеству железа и витамина В12. В 100 граммах содержится до 30 мг железа, что составляет примерно суточную норму.
Хочется отметить, что в этом морском деликатесе железо легко и эффективно усваивается организмом человека.
Помимо этого, в мидиях:
- Большое количество белка. 11,5 г белка на 100 г мяса.
- Заменимые и незаменимые аминокислоты.
- Полиненасыщенные жирные кислоты.
- Витамины (В, D, Е) и микроэлементы (натрий, цинк, йод и др.).
- Всего 79 килокалорий на 100 г.
А мне нужны продукты, богатые железом? Как узнать?
Железо нужно всем, поскольку оно не вырабатывается организмом, и его запасы истончаемы.
Как распознать уже имеющуюся анемию:
- Усталость и мышечная слабость.
- Ломкие волосы, ощутимое их выпадение.
- Ломкие истонченные ногти.
- Заеды в уголках рта.
- Частые головные боли, «мушки» перед глазами.
- Одышка.
- Депрессия.
Интересные симптомы, которые ни с чем не спутать: изменение вкуса и обоняния. Человеку хочется вдыхать запах краски и пробовать мел на вкус. Кстати, мы улыбаемся, замечая эти симптомы за беременными женщинами, но причина такого состояния будущих мам как раз в недостатке железа.
Но сколько мидий нужно есть ежедневно для профилактики анемии…
В 100 г содержится примерно треть дневной нормы железа для человека.
Блюд, которые можно приготовить с мидиями, много. Их жарят, запекают, добавляют в салаты и супы, едят сырыми. Но сложно употреблять ежедневно около 300 г мидий (для удовлетворения суточной потребности в железе), для нас они все же остаются экзотическим, непривычным и пока дорогостоящим продуктом.
Морская лавка здоровья «Морефарэн» предлагает доступный, сбалансированный продукт, закрывающий дневную потребность в железе и витамине В12, а также других витаминах и микроэлементах.
Гидролизат из мяса мидий рекомендуется при железодефицитных анемиях, а также метаболических нарушениях, при которых даже достаточное поступление железа из продуктов может усваиваться не полностью.
Перейдя по ссылке, вы можете более подробно ознакомиться с предложением.
Приобретайте данный продукт и другие полезные товары из морских организмов в Морской лавке здоровья "Морефарэн": https://lamishop.ru/
Наша группа Вконтакте - https://vk.com/morefaren
Необходима консультация со специалистом или лечащим врачом перед применением.