Вспомните: солидно и неторопливо, чтобы успеть слопать бумажку с желанием и запить шампанским, бьют Куранты, за окном начинают греметь первые салюты, зажигаются бенгальские огни... В этот момент Мы счастливы и верим, что хоть год и был непростой, все будет зашибись, Дедушка Мороз принесет не угольки, а подарки. Но почему ж так грустно становится в декабре среди гирлянд, фонариков и песен?
Ожидание vs Реальность
Как ни странно, нас подводит именно этот сверкающий миг надежды. Мы даем себе некие обещания в формате желаний и ждем, что они сбудутся. ВЖУХ! Но это не так работает!
Как правильно загадывать желания, чтобы они действительно сбывались, Я расскажу в одном из ближайших постов.
Мы вдруг осознаем, что наши надежды на оправдались, и у нас снова нет миллиарда долларов, виллы на Карибах и даже особых перспектив все это заиметь. Ожидание сталкивается с суровой реальностью.
Социальные сети
Добавляют новогодней тоски наши чудесные социальные сети, эта маленькая ярмарка тщеславия, где мы видим, как один блогер купил ту самую яхту нашей мечты, другой - женился на самой крутой женщине планеты Земля, третий - запустил успешный стартап и заработал кучу денег... И все это, конечно, под соусом "Я обычный парень из трущоб, и Вы можете так же!"
На фоне этого так легко и просто обесцениваются собственные успехи. Особенно если самооценка изначально была не очень, на фоне таких "парней из трущоб" она катится как с горки ледяной.
Что с этим делать?
Во-первых, отпишитесь от всех ретрансляторов успешного успеха. Тут правила психогигиены сходны с теми, что действовали в ковидные времена: все, что вызывает тревогу, тоску, да просто грузит - на свалку!
Во-вторых, подводите итоги года правильно. Так, чтобы к бою Курантов, Вы ощущали себя по меньшей мере Илоном Маском, купившим Твиттер, Джонни Деппом, выигравшим суды у Эмбер Херд, и Сванте Паабо, получившим Нобелевку. Одновременно!
И о том, как это сделать, я тоже расскажу в ближайших постах!
В-третьих, садитесь и пишите, прям ручкой по бумаге или пальцами по смартфону, длинный список всего хорошего, что Вы сделали в уходящем году. Любые мелочи. Подсказали туристу дорогу. Покормили бродячую кошку. Купили у бабушки-дачницы в переходе цветы. Начали делать зарядку. Прочитали новые книги.
А теперь искренне, от всей души, с чувством, толком, расстановкой перечитайте этот список и поблагодарите себя за это! Ведь Вы сделали мир стал чуточку лучше, а это на самом деле гораздо больше, чем покупка каким-то блогером какой-то яхты.
Про блогера - это лирика. А вот Вам физика. Точнее, физиология. Когда Вы хвалите себя, не обесценивая, Ваш Мозг получает дозу дофаминов, окситоцинов и прочих радостных веществ.
Оценив такое мощное позитивное подкрепление, он сам начинает искать, а за что еще можно себя похвалить? В результате Вы смещаете фокус внимания на достижения и постоянно получаете заряд позитива.
И, конечно, слушайте мои позитивные Аффирмации! Они создают в Вашем Подсознании надежный барьер против любого негатива и настраивают исключительно на хорошие новости. Вот Вам мой маленький Новогодний подарочек: скачать их можно безвозмездно, то есть даром!
Понравилась статья? Ставьте лайки, комментируйте, подписывайтесь на канал!
Хотите получить профессиональный совет? Напишите мне в WhatsApp по номеру +7 (985) 972-27-37 или на электронную почту info@elenariche.ru и Мы вместе качественно проработаем любые волнующие темы.
Хотите рассказать о своей ситуации и получить профессиональный комментарий на страницах блога? Задать вопрос? Предложить тему? Пишите! Анонимность гарантирована.