Привет Друзья!
Чтобы чего то добиться мы ставим задачу и намечаем цели, которые должны достигнуть (закончить школу, ВУЗ, открыть свой бизнес или просто получить высокооплачиваемую должность)! Так и в фитнесе. Если Вы решили чего-то добиться, то
Ставь посильные задачи: Фитнес - это та же жизнь!
Нельзя похудеть от одного желания. Для это придётся научиться не только тренироваться, но ещё и правильно питаться. Да, и грамотно спланированный отдых (распорядок дня) имеет не меньшее значение.
И самое главное поставьте цель на месяц, полтора или год и постарайтесь её достигнуть. Даже если у Вас получится достигнуть половины от намеченного - Вы на правильном пути. Ну, а если нет, то это значит, что Вы либо сказочник, либо лентяй!
Например если у Вас 10 -15 лишних килограммов веса:
За 1 месяц Вы не гробя здоровья можете сбросить 3-4 кг собственного веса, то за три месяца тренировок можно потерять 6-7 кг ненавистного жира!
Если вы продолжите занятия фитнесом то, через полгода начнёте приобретать спортивную форму, а через год Вас перестанут узнавать Ваши давние знакомые, настолько Вы изменитесь!
И чтобы сохранить хорошую фигуру на долгие годы, Вам придётся трижды в неделю (а то и больше) посещать фитнес клуб или спортплощадку!
Ну, а если нет, то всё вернётся "на круги своя"!