Все мы знаем, что не спать - вредно для здоровья. Но ученые находят все больше доказательств, что недосып влияет не только на физическое, но ментальное состояние человека. Не высыпаясь регулярно, мы не просто становимся более вялыми и раздражительными, но и повышаем риск столкнуться с деменцией.
Год назад была опубликована работа эпидемиолога Северин Сабиа и ее коллег, которые проанализировали данные исследования Whitehall II, начатого Университетским колледжем Лондона в 1985 году и посвященного здоровью и образу жизни более чем больше 10 000 британцев. Более восьми тысяч участников исследования сообщали информацию о своем режиме сна. За 25 лет наблюдения у 521 участника развилось слабоумие, в большинстве случаев оно наступало в возрасте за семьдесят лет. Журнал Nature Communications опубликовал статью ученых: они пришли к выводу, что у тех, кто обычно спал шесть часов или меньше каждую ночь в возрасте от 50 до 60 лет, вероятность развития слабоумия на 30 % выше, чем у тех, кто обычно спал хотя бы семь часов. Влияние продолжительности сна не зависит от других факторов риска, таких как сердечные и метаболические нарушения и плохое психическое здоровье.
Следите за своим режимом сна и сном своих детей и родных! И не игнорируйте проблему бессонницы - своевременно обращайтесь к врачу!
Сеть частных пансионатов "Забота и уход" в Подмосковье возьмет на себя уход и реабилитацию пожилых людей, в том числе, уход за пациентами с деменцией и болезнью Альцгеймера. +7 (495) 744-34-61