Диетолог из Подмосковья назвала блюда, лучше всего подходящие для новогоднего стола

Новогоднее меню составить можно и без вреда для фигуры и здоровья. Подмосковный диетолог высшей категории Инна Пичугина в беседе с изданием «Вести Подмосковья» рассказала о том, какие полезные блюда можно поставить на праздничный стол.

Прежде всего специалист напомнила о том, что в праздники важно соблюдать режим. Это означает, что следует питаться три раза в день и не игнорировать основные приёмы пищи: завтрак, обед и ужин. По словам Пичугиной, в новогоднюю ночь лучше не переедать, а если уж захочется съесть ещё, то лучше ограничиться маленькой порцией, небольшим кусочком того или иного блюда.

В качестве отличных вариантов блюд специалист назвала лёгкие салаты, запеченное мясо, блюда из рыбы и холодец.

Врач рекомендовала исключить жирную пищу, так как вместе с алкогольными напитками она может спровоцировать приступ панкреатита. Диетолог также не советует употреблять зажаренную кожу индейки или курицы, поскольку она является очень жирной. Колбас, солений, сыров на столе должно быть минимум, поскольку соль, содержащаяся в них, негативно отражается на организме.

Из напитков на стол лучше поставить морс или воду, отказавшись от покупных пакетированных напитков, содержащих много сахара. На сладкое отлично подойдут фрукты и самодельные низкокалорийные десерты.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!