Для тех, кто торгует на бирже, занимается криптой или инвестирует в ценные бумаги
До того, как стать психологом, я работал в инвестиционных компаниях и сам торговал на бирже, прошёл разные этапы эмоциональных качелей, которые хорошо известны каждому профессиональному участнику биржевых спекуляций. Это ниша очень специфическая, понять те эмоции, которые испытывает трейдер может только тот, кто сам торговал на свои деньги
В этой статье я поделюсь особенностями этого ремесла и типичными проблемами, с которыми сталкивается её участники. Попробуем также и разобраться, что с этим можно делать.
Поведенческие шаблоны, возникающие из-за удачи/неудачи
То, с чем сталкивается трейдер. Эти действия возникают из-за эмоциональных проблем и в итоге приводят к еще большим трудностям
- Эмоциональная/импульсивная торговля
- Постоянный контроль графиков/новостей, даже если в этом нет необходимости
- Желание поскорее отыграться, совершить действие в условиях неоправданного риска
- Совершать действия, которые мало повлияют на потенциальную прибыль
- Искать подсказки и знаки свыше
- Ложное убеждение в то, что сегодняшняя удача будет систематической, без провалов
- И т.д.
Почему они возникают?
Наше поведение часто является ответной реакцией на то эмоциональное событие, которое мы переживаем. Совершая какое-то действие в стрессовой ситуации психика включает один из механизмов защиты.
Неприятность заключается в том, что защищается наша эмоциональная часть головного мозга (лимбическая система), а она не отвечает за планирование и логику, она нужна, чтобы здесь и сейчас спастись от стресса. За анализ, логику и рациональность отвечает другая часть головного мозга (неокортекс), которая часто отключается в критической ситуации. Что это означает на практике?
Пример 1.
Трейдер схватил очень серьёзную убыточную сделку, вместо того, чтобы сделать паузу, возникает импульсивное желание как можно скорее отыграться, снизив стресс. Допустим вы смогли отыграться сейчас, и в краткосрочной перспективе удалось снизить уровень стресса. Но всегда ли так будет получаться? В данном случае сработал механизм защиты - «гиперкомпенсация», который чаще всего еще сильнее вгоняет в стресс.
Пример 2.
Трейдер совершил какое-то действие, которое принесло ему большую прибыль, но проходит день-неделя-меясц и больше прибыльных сделок нет. Человек может начать испытывать страх и чувство упущенной выгоды (Fear of missing out), в итоге он либо начинает совершать импульсивные сделки (гиперкомпенсация) или впадает в уныние и вообще перестаёт заниматься своим делом (избегание). Это часто приводит к эмоциональному выгоранию.
Такие защитные механизмы включаются в результате иррациональных установок, которые возникли в момент стресса.
Что делать? Как справиться со своими установками?
Если копать еще глубже, то выясняется, что наша лимбическая система активизирует те дисфункциональные установки, которые формировались у нас на протяжение всей жизни, начиная с самого детства. Они начинают всплывать активнее, в итоге приводит человека к сильному стрессу (гнев, тревога, фрустрация и т.д.)
Существуют разные типы трейдеров, для каждого подбирается индивидуальныый подход, минуя распространённые советы в стиле: «Всё будет хорошо», «Верь в себя», «Никогда не сдавайся», «Ты всех победишь», «Думай позитивно» и прочее.
Чем может помочь психолог?
Для того, чтобы справиться с этими установками, нужно уметь их увидеть у себя, проанализировать, понять закономерность и найти более гибкие и адаптивные убеждения. Именно для этих целей и существуют психологи, которые помогают выявить мешающие и помогающие установки и убеждения и подобрать эффективные поведенческие паттерны (функциональные копинговые стратегии).
На практике это происходит так:
Шаг 1.
Анализируем триггеры, приводящие к дистрессу и дезадаптивному поведению
Шаг 2.
Находим иррациональные убеждения, установки
Шаг 3.
Подбираем способ самостоятельного и эффективного преодоления дисфункциональных эмоций
Шаг 4.
Тестируем новые поведенческие паттерны, которые действительно будут помогать в сложных ситуациях
Шаг 5.
Завершение/Профилактика - закрепляем полученные навыки, на этом этапе человек уже самостоятельно, без помощи психолога находит, способы для решения возникающих проблем
Записаться ко мне на консультацию можно по контактам ниже:
Мои контакты:
- Телеграм: artem_twin
- Телеграм-канал: «Черновик психолога»
Автор: Артем Иванов
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru