Пить, курить, ругаться матом, ненавидеть людей — не лучшие привычки, правда?
Привычки, которые делают нас счастливее:
- общение с позитивными людьми,
- юмор, если смеяться, мир вокруг преображается,
- доброта по отношению к животным, просто погладьте их,
- обнимашки, хотя бы одного человека в день,
- новые покупки, даже просто приятные мелочи.
Привычки для уверенности в себе:
- носить одежду, которая вам идет,
- повторяйте любимую мантру перед волнующей ситуацией.
- составьте список качеств, которые вам нравятся в себе,
- потянитесь и расслабьтесь в уединенном месте.
Привычки для улучшения отношений с окружающими:
- улыбайтесь людям и с добротой смотрите им в глаза,
- разговаривайте об общих проблемах,
- ищите поводы, чтобы посмеяться вместе.
- спрашивайте у человека о его интересах и предпочтениях, искренне интересуйтесь его мнением.
Привычки для хорошего сна:
- ложитесь спать в одно и тоже время каждый день,
- просыпайтесь в одно и тоже время в выходные и праздники,
- лежа в постели думайте о хорошем,
- напрягите все мышцы, а потом расслабьте, повторите упражнение несколько раз,
- спите в прохладной комнате, укрывшись одеялом,
- медитируйте перед сном не менее 10 минут.
Привычки, чтобы быть продуктивнее:
- составляйте список дел на день,
- каждый час делайте перерыв в работе,
- планируйте самые сложные задания на ту часть дня, в который вы наиболее продуктивны,
- выделите отдельное, ограниченное время для проверки своих аккаунтов в социальных сетях,
- ежедневно по 45 минут в день выделяйте время для сосредоточения на самых актуальных вопросах.
Привычки для раскрытия творческих способностей:
- потратьте 10 минут на чтение или просмотр художественного произведения (картина, фрагмент представления),
- ведите дневник, записывайте туда мысли, которые вас вдохновляют (природа, фактура, цвета, люди),
- ежедневно слушайте музыку.
Девочки, дорогие, что из предложенных списков оказалось вам наиболее полезно, какие полезные привычки вы взяли себе на заметку?