Почему важно положительно отзываться о своём теле? Практикуйте говорить позитивно о своем теле, говорите комплименты, касающиеся внешности и тел другим людям.
Представьте, что вы комментируйте: «Я толстая», сразу осуждая и подразумевая не только себя, но и всех других людей с лишним весом.
Вполне нормально, что не каждый день мы можем на 100% нравится себе, наши тела и внешность не статичны — они меняются, но обращайте внимание на построение фраз в отношении себя, уходите от негатива. Например, не стоит говорить категорично, уточняйте комментарий в каждой конкретной ситуации: «Мои брюки не подходят мне сегодня, как обычно, и от этого я чувствую себя неловко».
Высказывания негативного характера о нашем теле или о чужих — это стыд тела.
Этот феномен часто приводит к таким проблемам как: расстройства пищевого поведения, депрессия, беспокойство, низкая самооценка, ненависть к своему телу.
Каких же параметры тела чаще всего подвергаются неодобрительной оценке?
- Вес. В современном мире есть стойкое убеждение, что худое тело — показатель наилучшего здоровья и красоты. Но это всего лишь миф, а мода на параметры тела меняется постоянно и угнаться за идеальными показателями просто невозможно.
- Волосы на теле. Волосы растут на руках, ногах, в интимных местах и подмышках у всех людей, за исключением тех, у кого есть определенные заболевания. Тем не менее, существует четкий стереотип, что женщины должны удалить все волосы на теле, иначе они не будут "женственными".
- Непривлекательность. Существует такое понятие, как лукизм. Это предубеждение или дискриминация в отношении людей, которые считаются физически непривлекательными.
- Одежда. 1980-е годы ознаменовались ростом одежды из спандекса, и была популярная поговорка: "Спандекс - это привилегия, а не право". Это означало, что люди должны носить одежду из спандекса только в том случае, если у них есть "правильная" форма тела.
- Возраст известный как эйджизм, стыд возраста - это дискриминация или издевательство над людьми из-за их возраста. Обычно этому подвергаются пожилые люди.
Лично моё мнение - соблюдать нейтралитет тела. Такая практика, помогает принимать тела такими, какие они есть, без осуждения их.