Диетолог высшей категории Инна Пичугина дала рекомендации по составлению меню на новогодние праздники.
Об этом сообщает интернет-издание «Вести Подмосковья» со ссылкой на пресс-службу Минздрава Московской области.
Пичугина, в частности, посоветовала не забывать о трёхразовом режиме питания и не пропускать приёмы пищи. В новогоднюю ночь нежелательно переедать, и если очень чего-то хочется, то лучше съесть маленький кусочек.
Как считает эксперт, лучше всего на праздничный стол поставить лёгкие салаты, запечённое мясо или рыбу, холодец.
Пичугина советует не увлекаться колбасами, соленьями и сырами, а из напитков отдать предпочтение морсу и воде.
Со своей стороны, диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова в беседе с Life.ru отметила, что мало добавить в рацион полезные продукты, важно ещё и учитывать, сочетаются ли они между собой.
В частности, нежелательно сочетать мясо с картофелем, а чай — с молоком, считает эксперт.
Ранее профессор ФМБА России, врач персонифицированной медицины, диетолог Маргарита Королёва дала советы по питанию в преддверии новогодних праздников.