Несколько советов для питания в праздники.
- Не устраивайте голодовку перед праздником, можно за 3-4 часа до застолья сделать лёгкий перекус чтобы перебить чувство голода и как следствие избежать переедания потом;
- Планируйте меню заранее, сейчас много вариантов блюд с меньшей калорийностью но не уступающих по вкусу традиционным;
- Алкоголь. Я не буду писать о том как он вреден, это выбор каждого. Просто не нужно забывать что алкоголь достаточно калорийный и некоторые напитки усиливают аппетит;
- Ешьте медленно, ощущайте вкус каждого кусочка;
- Замените майонез на альтернативные низкокалорийных соусы. С такими соусами многие блюда приобретают новый вкус;
- Старайтесь как можно меньше пить пакетированные соки, они содержат много сахара и также усиливают аппетит;
- Соблюдайте меру. Не нужно объедаться как в последний раз, новый год это в первую очередь общение с дорогими для нас людьми;
- Больше овощей. Можно сделать обычную овощную нарезку или салат, например "Греческий";
- Больше движения, это могут быть танцы, прогулки и т.д;
После встречи нового года не нужно устраивать разгрузочные дни, возвращайтесь к привычному режиму питания и лишние килограммы не отложатся на талии и боках.
Если вам были полезны эти советы обязательно поставьте ❤️ и напишите в комментариях как вы обычно встречаете новый год))
