В мечтах вам хочется чувствовать себя значимым для других людей, быть в центре внимания, но в реальной жизни вам сложно это сделать из-за неуверенности в себе, из-за страха что-то сказать невпопад. Вы испытываете трудности в общении и предпочитаете, чтобы вас не замечали. Как выйти из тени?
Первым шагом к этому является выявление причин из-за которых вы стали очень тревожными при общении с окружающими.
Понимание этих причин даст вам возможность их искоренить, чтобы начать жить полноценной активной жизнью.
Социофобия в большинстве случаев является приобретенным расстройством, начало развития которого часто приходится на детский или подростковый возраст.
Что стало причиной появления повышенной тревожности?
1.Воспитание. Взрослые, ответственные за воспитание ребенка (родители, воспитатели, учителя), применяли строгие и некорректные методы воспитания. Например, сравнение с отрицательным значением: “Не реви как девочка”, “Смотри как красиво сделала эта девочка, в отличие от тебя”. Укоры и прилюдные некорректные замечания, а также физическое наказание.
2.Большое и важное место в процессе становления отношения ребенка к окружающим, к обществу, играет школа и школьный коллектив. Обстановка в коллективе может повлиять на формирование осознания ребенком своего места в коллективе и в обществе. В том случае если его высмеивают, унижают и общение в целом носит жестокий характер особенно в присутствии других людей(учеников, учителей), у ребенка может быть спровоцировано развитие социофобии.
3.Если нет или недостаточное одобрение со стороны окружающих, если присутствует негативная критика, а также есть негативный опыт общения с противоположным полом у подростка, то это может сильно отразиться на формировании здоровой самооценки, а в дальнейшем привести к возникновению социальной фобии.
4.Также появиться социофобия может и у взрослого человека, вполне успешного и уверенного в себе. При каких условиях это происходит? Возникший конфликт, в котором значимые для человека люди начинают принижать его достоинства и заслуги; а также необходимость изменить свои приоритеты, которые вызывают сложности, так как не соответствуют жизненным ценностям человека.
5.Также рабочий процесс, который вызывает сильное эмоциональное напряжение у человека может стать причиной социальной фобии.
6.Возникновение длительного стрессового состояния, либо непродолжительного, но очень сильного, например, в случае столкновения человека с катастрофой (автомобильная авария, террористический акт), с природным катаклизмом могут быть причиной социофобии.
Эти ситуации, провоцирующие стресс у человека - не единственные. Большое влияние оказывает не только личный опыт человека, а также отрицательный опыт других, в том случае, если человек становится наблюдателем. Свою долю влияния на возникновение социальной фобии оказывает темперамент человека и его наследственность.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, специалист по межличностным отношениям, Наталья Ахмедова
Автор: Ахмедова Наталья Георгиевна
Психолог, Семейный психолог Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru