31 декабря все ближе, а настроение оставляет желать лучшего. Почему такое бывает и как с этим бороться, попробуем порассуждать в сегодняшней статье.
На самом деле, плохое настроение перед праздниками и важными торжественными событиями – не редкость. Помимо радостных хлопот и суеты приготовлений, у нас появляется возможность отвлечься от привычных будней и задуматься о важных вопросах, от которых мы отмахивались долгое время.
- чего я добился за этот год?
- правильно ли я живу?
- знаю ли я, что мне нужно?
А если в жизни произошли какие-то потрясения, не сильно зависящие от нас самих, к этим вопросам добавляются и мысли о том, имеет ли вообще смысл всё, что мы делали. Часто наше опустошение связано с потерями, произошедшими в течение года:
- потеря партнера, из-за которой может возникнуть чувство одиночества, ведь Новый год принято отмечать с родными и любимыми людьми,
- и даже потеря идеалов и каких-то представлений и ожиданий от себя. Например, вы поставили перед собой цель похудеть, но не достигли ее. Или вы хотели переехать, поменять работу, бросить вредную привычку и начать заниматься спортом, но не смогли.
Все это влияет на наше эмоциональное состояние в декабре. И если прошедший год оказался для вас сложным, принёс непредвиденные изменения, тревожные события, чувство фрустрации и неопределенности, то состояние подавленности естественно и объяснимо.
Поэтому первый и самый главный совет: отнеситесь к себе с пониманием и сочувствием. Не стоит себя винить и упрекать, если в преддверии праздника вы грустите. А вот позаботиться о себе – обязательно нужно.
Поднимаем настроение
Ну что ж, а теперь давайте разбираться, как привести себя в более оптимистичное расположение духа. Ведь так хочется встретить Новый год с радостью и надеждами на приятные изменения.
- самый простой способ поднять настроение – это окружить себя близкими людьми. Теми, с кем действительно хочется провести время, поговорить, обняться, сходить куда-то вместе. Возможно, сейчас самый лучший момент возобновить еженедельные походы в баню с любимыми подругами, или завтраки в кафе с сестрой и мамой. А может быть, вам захочется организовать встречу одноклассников или однокурсников.
- что же делать, если встречаться ни с кем пока не хочется? Что ж, тогда нужно обратить взор на себя. Погулять по любимым улочкам с музыкой. Сходить в кино или театр. А может, повесить дома красивые гирлянды с желтым мягким светом и решить не снимать их целый год? Поставить свечи, ввести в привычку какой-нибудь ритуал красоты. Например, обязательная ванна с солью и уходовые процедуры для кожи дома или в салоне красоты.
Возможно, вы давно хотели что-то сделать и не решались. Речь не идет о грандиозных мечтах, скорее о маленьких радостях, вроде новой стрижки, похода в кино или выходных в загородном гостевом домике.
Что делать, чтобы сохранять ресурсное состояние в 2023 году?
Психологи советуют придерживаться нескольких важных правил.
- Планируйте
Планируйте предстоящий год в начале января. Ставьте цели в разных сферах жизни и продумывайте, какие шаги нужно будет совершить для их решения,
При этом нужно избегать абстрактных целей. Например, вместо “похудеть” лучше написать “скинуть 10 кг за семь месяцев”. Вместо “путешествовать” пишем “взять отпуск в октябре и поехать на 8 дней в Питер”. Вместо “заняться спортом” использовать формулировку “купить полугодовой абонемент в спортзал и ходить на тренировки два раза в неделю”.
- Расставляйте приоритеты
Составьте список того, что вас наполняет и вдохновляет, и список того, что вводит вас в уныние. Пусть эти списку будут на видном месте, старайтесь обращаться к ним в течение года и уделять время радующим вас занятиям.
Лучше поддерживать себя в порядке постоянно без сверхусилий, чем расстраиваться и строить наполеоновские планы раз в году.
- Будьте бережны к себе
И не забывайте, что грустить, расстраиваться, переживать из-за разных жизненных событий – нормально, и нужно обязательно позволять себе это делать. Забота и бережное отношение к себе – пусть это будет нормой нашей жизни.
Команда ADELEIDE желает вам позитивно провести эти Новогодные каникулы, порадовать себя и увидеть радость на лицах близких людей.
И, конечно, мы не можем не напомнить, что ADELEIDE создаёт косметику специально для вас. Чтобы каждая женщина могла сохранить свою красоту и качественно позаботиться о коже.
Берегите себя и ухаживайте за кожей!
#какподнятьнастроение #итогигода #создатьновогоднеенастроение #подаркиновыйгод #целинановыйгод