Что съесть, чтобы похудеть? Если в ответе на этот вопрос у вас до сих пор не было ясности и логики, то информация в нашей статье внесёт в него определённость и здравый смысл!
Хотя все натуральные цельные продукты отлично помогают сбросить вес и улучшить общее состояние здоровья, есть определенная группа веществ, которые могут предложить кое-что большее! И называются они – липотропными.
Что же такое липотропные вещества?
Липотропные соединения – это мощные жиросжигатели, которые как никакие другие питательные вещества, способны стимулировать потерю веса.
Как это работает?
Липотропные вещества (липотропы) играют важную роль в процессах обмена веществ, а именно:
· расщепляют жировые запасы (жировую ткань)
· предотвращают накопление избыточного жира
· преобразуют жировые запасы в дополнительное топливо и энергию
· очищают печень от скопления желчи и токсинов
· защищают печень путем детоксикации
· поддерживают правильный уровень гормонов
Эксперт: Дополнительным преимуществом липотропов является способность восстанавливать мышцы во время интенсивных физических нагрузок. В то время как формируются новая мышечная ткань, жировые запасы расщепляются, снабжая организм необходимой энергией.
Познакомимся поближе
К липотропным веществам относят метионин, холин и инозитол, которые объединены в одно название «липотропный фактор».
1. Холин — это витаминоподобное соединение. Он важен для поддержки нормальной работы печени и обеспечивает выведение жира из нее.
Интересный факт: Холин также используется в организме для синтеза особого вещества - ацетилхолина, который обеспечивает проведение нервных импульсов, а значит, улучшает работу головного мозга и помогает мыслить быстрее.
Продукты, богатые холином, - это говядина, курица, индейка, лосось и треска, молочные продукты (яйца, молоко) и даже - в качестве лакомства - немного шоколада. Фисташки, арахисовое масло, брокколи и брюссельская капуста тоже содержат холин. Но даже если вы примените такие специи, как сушеная петрушка, вяленые помидоры, порошок чили, сушеный лист кориандра или чеснок – вы получите вещество и из них.
2. Инозитол (инозит) тоже относится к витаминоподобным веществам и по выполняемым функциям близок к холину. Его липотропное действие связано с обменом фосфолипидов.
Эксперт: Фосфолипиды — это группа «специальных» жиров, которые являются компонентом мембран клеток в нашем организме, то есть выполняют структурную (строительную) функцию, а не энергетическую.
Инозитол также необходим для нормальной работы нервной системы, в первую очередь - головного мозга. В дополнение к этому, вещество способствует улучшению обменных процессов, регенерации (восстановлению) тканей.
Много этого нутриента в орехах (арахисовое масло и миндаль), фасоли, баклажанах, томатном соке, и даже – в попкорне!
3. Метионин — это незаменимая аминокислота, которая принимает непосредственное участие в образовании холина. Она обладает гепатопротекторным действием (то есть защищает клетки печени), обезвреживает многие токсические продукты, в том числе образующиеся при сжигании жиров.
Из наиболее богатых метионином продуктов - бразильские орехи, соевые бобы и белая фасоль, тунец, простой йогурт и сыр пармезан.
Таким образом, липотропный фактор содержит три разных вещества, которые стимулируют обмен жиров и предотвращают их накопление в печени. А значит, поможет на пути к здоровью и стройности!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить важную информацию о поддержке вашего здоровья!
Также, напоминаем, что Вы можете задать вопрос в комментариях и штатный медицинский советник предоставит развёрнутый ответ.