Сложное это дело диеты. Но когда очень надо, то можно и заморочиться. Так я и поступила.
Мне надо во что бы то ни стало срочно к Новому году выглядеть замечательно. Не говорю, что идеально, тут работать и работать, а замечательно точно получится. Вот я и села на диету 6 лепестков.
Для тех, кто впервые на моём канале, я Светлана, домохозяйка со стажем. Люблю свою семью и своих подружек, люблю вкусно и просто готовить, люблю писать (с ударением на а), люблю эксперименты, люблю путешествовать, одним словом люблю эту жизнь.
Неделю назад моя диета началась, вчера был последний шестой день. А сегодня начался выход из диеты. Это уже гораздо веселее и проще.
Рассказываю, как я это делаю.
Вчера был фруктовый (углеводный) день, значит фрукты оставляю и к ним добавляю рыбу (белковый день), с которой всё и началось, и которая как раз сегодня в меню диеты. Плюс к рыбе добавляю овощи (углеводный день), которые по плану диеты только завтра.
Итак, что я сегодня ела.
Утром, как всегда стакан воды. Через полчаса первый завтрак, это я его так называю, потому что это всегда фрукты.
8.00 первый завтрак. Мандаринка и половинка яблока.
10.00 второй завтрак. К этому времени уже хочется поесть что-то существеннее фруктов. Сегодня яичница из одного яйца и половинка помидора. Ничего из этого не противоречит плану выхода из диеты.
14.00 обед. Тушёные овощи с добавлением очень малого количества растительного масла, и запечённая горбуша в фольге.
18.00 ужин. Салат с тунцом. Пекинская капуста, консервированный тунец, зелёный горошек, свежий огурец, оливковое масло.
Сегодняшнее разнообразие в меню очень радует. Можно уже сочетать рыбу и овощи, так ведь гораздо вкуснее, согласитесь? Не то, что я ела до этого, всё по отдельности и в течении всего дня? Монодиета для каждого дня на протяжении всех шести дней, и с этим ничего не поделаешь.
Завтра по плану овощи (углеводы), продолжаю их есть, и добавлю следующий по списку продукт - курицу (белок). Значит сварю куриного супчика с овощами и зеленью.
Послезавтра добавлю злаки, ещё через день творог. И на этом мой выход закончен.
Но забывать не буду, каких усилий мне это стоило. И вы наверное поняли, что я имею ввиду? Конечно же кофе. Кстати, завтра уже позволю себе чашечку. Уже предвкушаю этот аромат и вкус, ммм...
Суть выхода из этой диеты состоит в том, чтобы неспешно смешивать углеводы и белки, постепенно, каждый день добавляя их в свой рацион.
Не буду больше утомлять вас своими новыми отчётами. Этот был последний. Единственное, что сделаю через неделю, это взвешусь, чтобы понять, всё ли я делаю правильно.
А сейчас сегодняшние замеры. Что было и что стало:
вес - 68.6 / 64,1
ОБ - 110 / 106
ОТ - 73 / 70
Результат мне очень нравится. Со вчерашнего дня, правда, ничего не изменилось. Теперь важно удержать его. Буду стараться.
Всё это благодаря вам, дорогие мои друзья. Без вашей поддержки было бы сложнее. Знаете, как говорят, на миру и смерть красна. А я бы перефразировала и сказала, на миру и худеть проще.
Большое спасибо за ваши ежедневные комментарии, за слова ободрения и одобрения. Всех вас люблю и ценю каждого.
Доброго всем вечера, тепла и уюта.
Ваша Светлана.