На улице холодно, а пить воду нужно!
Кожа сейчас сохнет сильнее, чем летом (ветер на улице и отопление в помещении незаметно, но сушат)
Качество воды важно, но начните хотя бы с количества. Наливайте воду с утра в бутылку и пейте только оттуда, чтоб посчитать, сколько вы выпиваете за день.
💧Норма 30 мл/кг в сутки для нормальных процессов обмена веществ. Считается только чистая воды. Чтобы тело не тратило энергию на подогрев воды- ПЕЙТЕ ТЁПЛУЮ ВОДУ. Минимум 36.6 градусов.
Если хотите согреться и улучшить пищеварение, то горячую. От горячей воды расслабляются сфинктеры в Жкт, выделяется желчь в кишечник и Вы забудете про запоры 😉
☝Замените то, что вы обычно пьте -чай/сок/кофе-на воду.
+стакан воды с утра натощак- это уже 250 мл. Может вам вкусно будет и 2 стакана сразу 😀?
Чаще ходить в туалет вы будете только сначала, пока организм очищается. И отеки станут даже меньше, если нет сердечной недостаточности-у тела появится возможность очиститься.
Вода-это универсальный растворитель. Она придёт в ткани и заберёт все отработанные продукты. А когда уровень зашлакованности тела станет меньше, то стенки мочевого пузыря будут не так раздражены их концентрацией. Значит, вы будете ходить в туалет не часто, но больше привычного по объёму.
🌊Когда получилось увеличить количество можно подумать и о качестве воды.
Если предпочитаете бутилированную- смотрите уровень минерализации. Для ежедневного применения это менее 1г/л, чтобы не было нагрузки на почки.
🧊Можно воду замораживать, фильтровать/ использовать минеральные палочки/фильтр-пакетики, меняющие свойства воды-минерплизацию, рн, овп....Вариантов сейчас много.
Я открыла для себя электролиз-под действием тока убираются лишние минералы.
Вкус воды мягче, мои тест- полоски показали, что поднимает рн воды из под крана с 6 до 7ми. И мне приятно даже просто смотреть как она готовится. Такая медитация на воду получается. Красиво же 😍
А ещё, считается, что вода хранит в памяти мысли и слова. Это повод остановиться, подумать о приятном и поднять себе настроение!
Элина Власова