Привет, дорогие друзья!
Сегодня поговорим о пользе воды утром натощак. Действительно ли важно ее пить перед едой или это миф?
Вода играет очень важную роль в функционировании нашего организма. Японцы говорят всем о секрете своего долголетия и это пить воду натощак с утра. Было проведено много исследований, подтверждающих это. Но есть и свои подводные камни.
Какой температуры пить воду - теплой или холодной?
Сразу скажу, употреблять кипяток с утра не советую ( ожог горла и пищевода ). Лучше пить воду комфортной температуры: вас взбодрит более прохладная вода с утра. Более теплая вода полезна для красоты и молодости, она вымывает отходы с организма. Таким образом, конкретной нормы температуры нет.
Важные правила питья воды натощак утром:
- Многие пишут, что воду пить нужно сразу после пробуждения. Не соглашусь, организм должен немного "раскачаться" утром, чтобы он ее правильно усвоил. Я советую пить воду через 7-10 минут после пробуждения.
- После приема воды жду около 20 минут и начинаю завтракать. Тоже, везде пишут о 40 минутах. Отношусь скептически: 40 минут организм не будет просыпаться ( это занимает максимум 15-20 минут ). Не у всех есть утром время на 40 минутное ожидание завтрака.
- Используем обязательно очищенную воду.
А вот и подводные камни "приплыли". Врачи не советуют пить воду утром: при наличии сильных отеков, гипертонии, желчнокаменной болезни. Конечно, стакан воды утром не повредит, если организм просит, но в привычку в данных случаях вводить не стоит. Проконсультируйтесь со специалистом. Спасибо.
Воду с утра можно пить с лимоном, оливковым маслом, куркумой, медом и так далее.
