Доброго времени суток, дорогой читатель ! В этой статье я поведаю несколько привычек, способных изменить твою жизнь в лучшую сторону. Как обычно- все коротко и по сути !
Для начала расскажу, что ЗОЖ-это круто )
Я не фанатик, и не зациклен, так же как все могу отдохнуть, позволить себе лишнего, проявить лень, но введя привычки в свою жизнь , которые я дальше перечислю РЕАЛЬНО ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ. Можешь сколько угодно твердить себе что у тебя и так все прекрасно , поверь предела совершенства нет, и ты нисколько не потеряешь если меня послушаешь, а только приобретешь. Жизнь заиграет по новому ) сейчас об этих самых привычках , а дальше то что ты из этого получишь.
Будь готов ко всему заранее.
Очень простая но действенная привычка. Это самое важное неотъемлемое правило. Приучу себя как минимум не откладывать на потом. Вырабатывая дисциплину даже в самых простых вещах , неволей приучиваешь себя к порядку во всех отношениях. Постепенно погружая себя в дисциплину, ты сможешь распределить правильно планы на день. Следовательно ты не, переработаешь целый день, и не проваляешься на диване. Всего в меру. Позже заметишь как ты успеваешь намного больше дел в очень короткий срок. Так же заметишь как твое личное свободное, время начинает увеличиваться. Появится возможность прокачать себя в любых аспектах на которые ты раньше не рассчитывал, и оправдывал себя из за отсутствия свободного времени. Дисциплина это все.
Сбалансированное питание.
Что такое сбалансированное питание
Этот рацион не стоит путать с диетой, так как он не требует строгих ограничений. Главное – поддерживать в организме витаминно-минеральный и энергетический баланс. Пища должна снабжать клетки витаминами и минеральными элементами, а также возмещать суточную потребность организма в полезных веществах и энергии. Калорийность блюд должна соответствовать энергетическим затратам организма с учетом возраста, половых принадлежностей, образа жизни, уровня активности.
ЭТО ВСЕ ОЧЕНЬ НЕ СЛОЖНО
. Для начала приучи себя кушать в определенное время , хорошо завтракать , не переедать. Пить много воды. Скачай на телефон программу которая будет служить тебе напоминанием , что пора пообедать , поужинать, попить воды. Для начала и этого хватит. Не стоит сразу же уходить сюда с головой. Начни с малого. Но и эта мелочь послужит сильным толчком для начала чего то большего. Избавление от лишнего веса. Занятие спортом. Все остальное прийдет со временем когда ты получишь первые плюсы от сбалансированного питание, оно может оказывать благоприятное действие на организм :
- способствовать правильному функционированию всех органов и систем;
- укреплять иммунитет;
- избавлять от гиповитаминоза и хронической усталости;
- устранять лишний вес и одышку;
- понижать содержание холестерина;
- растворять атеросклеротические бляшки;
- предотвращать образование тромбов и закупорку сосудов;
- нормализовывать давление;
- восстанавливать сердечный ритм;
- предупреждать процессы брожения и уменьшать нагрузку на пищеварительную систему;
- заряжать энергией и бодростью;
- повышать выносливость и работоспособность;
- улучшать настроение.
просыпайся и ложись спать вовремя.
отдохнувший человек куда больше готов к совершенствованию себя. У тебя много свободного времени. Ты готов к новым свершениям. Ты бодр, свеж, впереди целый день для побед )
занимайся спортом.
Оттолкнемся от того , что мы уже дисциплинированны, у нас есть свободное время. Вы свежи и бодры. Куда-то эту энергию надо направить. Поход в спортзал добавит в твою жизнь новых красок, укрепит твое здоровье , улучшит фигуру, поднимет твою самооценку.
Читай книги.
УЧЕНЬЕ СВЕТ! Добавить тут абсолютно нечего.
Хвалите себя !
Не забывайте хвалить себя даже за самые маленькие достижения. Любая победа в работе положительно влияет на личную мотивацию.
научись распределять деньги.
Не нужно быть финансовым аналитиком, что бы посчитать свою зарплату и то куда она уходит. Проведя анализ, возможно появятся пункты которые тебе покажутся не особо важными, а некоторые и вовсе не нужными. Как итог что-то да и останется. Дальше уже думай куда бы тебе их вложить, что бы они не утекли в пустую. МЫ ОТ ЭТОГО ИЗБАВЛЯЕМСЯ.
ЧАЩЕ УЛЫБАЙТЕСЬ
Попытайтесь найти в каждом дне, что то хорошее и улыбнитесь. Даже если на душе совсем не радостно. Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь. Делайте это через силу. Внутреннее состояние непременно подстроится под внешнее. Уже через 2 минуты такой практики улыбка станет искренней.
Не жалуйтесь
попытайтесь отучить себя от жалоб ,сплетен и критики. Они вносят разлад во внутреннее состояние и не решают проблемы, а только усугубляют их.
Осваивайте новое
учиться нужно всегда. Хотя бы раз в день по 15 минут уделяйте чему то новому для вас в жизни.