У всех нас есть привычки, которые мы делаем, не замечая, это может быть определённая поза того как мы сидим, как мы держим ложку или как проводим наше утро. Всётл привычки, которые долго вырабатывались нами, в большинстве своём абсолютно неосознанно. Но что если случится такое, что вы захотите привить себе новую полезную привычку? Скажем, вы захотите проходить по 10000 шагов в день. Несомненно, очень полезная привычка, но как вы будете это делать, вопрос уже другой. Если вы выберите неправильный подход, то можете бросить это дело, даже не начав. Тут вам поможет принцип лестницы.
Вернёмся к нашим баранам, а именно 10000 шагам в день. Скажем, до этого вы ходили по 5 тысяч. 10000 будет для вас мечтой. Но вам также будут нужны цели. Цели от мечты отличаются конкретным планом и конкретными значениями. Скажем, мечта - похудеть,а цель - научиться подтягиваться 20 раз. Чувствуете разницу? Поэтому вам необходимо поставить ступени этой лестницы, для начала будет хорошо, если вы будете ходить по 6 тысяч шагов, как только закрепите результат, переходите на большее и так далее, пока не достигнете мечты.
Важно соблюдать один принцип: не забывайте вознаграждать себя. Это не значит, что после тренировки вы можете съесть любимую шоколадку, которая сделает все результаты хуже. Будет достаточно в уме похвалить себя, возможно, устроить себе приятный вечер, приняв тёплую ванну или немного расслабившись вашим любимым способом.
Спасибо за прочтение статьи. Буду рад услышать критику и пожелания. Становитесь лучше вместе с нами.