Если без воздуха я умру через 5-10 минут, то без воды, я протяну не более 10 дней.Все это потому, что организм практически состоит исключительно из воды:
-Мозг
-Почки
-Легкие
-Глаза
-Сердце
-Мышцы
-Кровь
-Кожа
-Кости
-Суставы
Все это включает в себя воду.Безусловно, что при таком раскладе, отсутствие воды приведет к неминуемой смерти.
Тем более, что все процессы связанные с обменом веществ в организме, происходят исключительно в водной среде. Ведь вода является своего рода электролитом. Она активно участвует в химических реакциях, проходящих в нашем теле:
-Доставляет питательные вещества в каждую клетку,
-Выводит токсины, излишки солей
-Растворяет минералы
-Способствует увлажнению слизистых(тем самым защищает от вирусов и патогенов)
-Помогает регулировать температуру тела
-Регулирует кровяное давление
-Поддерживает электролитный баланс в организме
-Способствует своевременному опорожнению кишечника
-Нормализовывает и улучшает процесс пищеварения
-Поддерживает энергичность и бодрость
-Поддерживает тонус мышц.
Это действительно заставляет задуматься .Если вода играет такую не маловажную роль в организме и её полное отсутствие ведет к неминуемой гибели, то нарушение водного баланса однозначно должно отражается на моем состояние. Причем, вода должна играть в две стороны. Нехватка воды в организме так же плохо, как и её переизбыток. Поэтому мне стало интересно , узнать свой водный баланс на настоящий момент. Проползав множество сайтов и пролистав имеющую под рукой литературу,можно сказать только то ,что приблизительно самому это сделать можно ,но лучше как обычно обратиться к врачу. Но мне и без врача было ясно . что с водным балансом у меня не так все в порядке. Ведь я не пил воду вообще.Чай,кофе,соки и прочие напитки не учитываются.Так , что проанализировав себя самостоятельно по нескольким критериям, я пришел к выводу ,что водный баланс у меня все таки нарушен в минусовую сторону. То есть , у меня по простому присутствует если не регулярное, но все же обезвоживание организма .
Изучая этот вопрос детально, я все более и более удивляюсь на сколько это все на самом то деле просто...
Когда вода, в нужном количестве поступает в организм , ей больше всех рада на самом то деле печень. Этот орган начинает впитывая в себя как можно больше живительной влаги,полезных веществ и микроэлементов. Делает это печень словно губка. При этом, она старается сохранить все накопленное на длительное время. При недостатке воды или обезвоживании, орган постепенно высвобождает накопленные запасы, поддерживая здоровый баланс и обменные процессы.
Когда пьешь кофе, крепкий чай или сладкие газированные напитки, стоит понимать, что кофеин и танин, хорошо тонизируют организм, но все же , они усиленно вымывают из тканей жидкость, тем самым провоцируя обезвоживание практически всех органов.
В процессе обезвоживания, печень постепенно начинает высвобождать свои имеющие запасы воды, поддерживая тем самым жизненно важные процессы:
образование новых клеток,
метаболизм,
заживление ран
работу иммунной системы.
При такой работе печень переходит из нормального режима работы , в напряженный.
Так , что если не пить чистую воду в достаточном количестве, организм начинает приспосабливается и получать жидкость уже непосредственно из кофе, напитков или сладких соков. При этом развивается как утверждают хроническое обезвоживание тканей, которое постепенно подтачивает саму печень, (истощает ее силы и возможности). В общем организм постепенно сам себя подтачивает изнутри.
Кстати, с обезвоживанием можно бороться следующим образом:
-Сократить употребление кофе и крепкого чая.
-Отказаться от газированных напитков и энергетиков для утоления жажды.
-Пить чистую качественную воду без примесей и вкусовых добавок.
-Не заменять простую воду молоком или натуральными соками.