Можно ли победить старение и в 40, 50, 60+ выглядеть на несколько десятков лет моложе? Вполне. Мне это удалось, и теперь я активно помогаю своим клиентам. Как жить долго и сохранять активность, какие признаки могут говорить о старении?
Приветствую всех! Я Олеся Фомина — бронзовая чемпионка фитнес-бикини, нутрициолог, фитнес тренер со стажем более 11 лет.
Провожу персональные тренировки, пишу программы питания, создала собственную программу похудения. Показываю женщинам, что после 40 лет можно и нужно быть стройной, здоровой и спортивной. Знаю, как мотивировать себя и своих близких.
Для начала отметим признаки старения и поговорим о том, как с ними бороться.
Волосы становятся редкими и тусклыми
Все дело в том, что гормональные сбои и перестройка в определённый период не лучшим образом сказываются на состоянии наших волос.
Если после расчёсывания крохотной пряди видите более шести выпавших волос это уже признак сдавать анализы. Многие знакомые и даже клиенты страдали такими проблемами.
Гусиная шея
Те самые мурашки, которые бегают из-за холода, только теперь они не исчезают. Своим клиентам рекомендую специальные средства, которые помогают выработать коллаген, и правильный рацион.
Грудь опустилась
Мышцы стали более слабыми, менее эластичными и женственный объем начинает исчезать. Как справляться? С одной стороны, поработать над гормонами, а еще позаботиться о правильной нагрузке.
Многие женщины могут похвастаться привлекательными формами в возрасте далеко за 40.
Изюм из рук, пигментация
Наличие пятен, сухость возникает в результате недостатка коллагена. Все это тоже решаемая проблема, если заняться вопросом своевременно и под чутким руководством.
Ноги болят
Сухие пятки, усталость и неприятные ощущения. При правильной нагрузке и рационе, такой неприятным симптом можно забыть.
Редкие брови и ресницы
Проблема в гормональных изменениях, но верные процедуры, уход способны творить настоящее чудо.
Сюда же отнесем "гусиные лапки" на уголках глаз.
Морщинистые колени и локти
Сухость, стянутость, шелушение. Правильный уход, грамотно составленный график тренировок способны помочь и в этой неприятной ситуации.
Потертая улыбка
Пятна, желтоватые зубы. Проблему стоит решать не только походами к стоматологу, но и грамотным подходом к рациону.
На собственном примере готова демонстрировать и доказывать, что возраст не причина, чтобы прекращать быть прекрасной. Среди многих моих клиенток есть те, кто победил неприятные симптомы и не вспоминает о них.
Подписывайтесь, чтобы узнавать, как сохранить молодость и преумножить свое здоровье! Пишите комментарии, ставьте лайки и задавайте вопросы. Мне важно ваше мнение и ваши результаты!
Кого заинтересовали мои услуги и есть желание приобрести программы питания от нутрициолога, пишите мне в этой форме или на почту, указанную в шапке профиля канала.
Здоровье и красота | Правильное питание | Бесплатные тренировки