«Не могу отказаться от сладенького» — не проявления слабохарактерности, мы хотим сладкого не только из-за нарушенных пищевых привычек.
⠀
Каждую минуту в нашей голове происходят миллионы сложных процессов. Среди которых и анализирование биохимии крови и резюмирование того, чего ей (нам) не хватает.
⠀
Съесть десерт — самый простой способ получить дозу гормонов СЧАСТЬЯ. Глюкоза провоцирует в мозге выброс серотонина (гормон хорошего настроения), дофамина (гормон радости от достижения цели) и уменьшает уровень кортизола (гормон стресса), тем самым помогая бороться с тревогой.
⠀
Звучит хорошо, да? Но у сладкого есть минусы: нарушает метаболизм, ухудшает кожу, увеличивает жировую прослойку. Даже, если переесть шоколад один раз, вероятно, наступит сахарное похмелье: заболит голова и желудок, появятся апатия и тошнота. Поэтому логичнее стимулировать выработку собственных гормонов действиями, а не сублимацией десертиками.
⠀
Портрет человека, которому не достает гормонов радости выглядит соответствующе: часто приходят в отчаяние, пессимистичны, печальны, нуждаются в утешении, но стесняются запрашивать его у других людей (и находят успокоение в поедании сладостей и мучного). Они беспокоятся из-за денег, работы, будущего, боятся одиночества и ненужности.
⠀
Мечтают о заботе и надёжной привязанности. Часто испытывают трудности с засыпанием — из-за тревожности. Могут просыпаться ночью, плохо спать, склонны к мигреням, депрессии, неврозу навязчивых состояний (ОКР), усталости и расстройства пищеварения.
⠀
Исследования показывают, что уровень гормонов счастья имеет связь со статусом в обществе. Чем выше их уровень в крови, тем человек больше склонен к самореализации.
⠀
Да, даже такими сложными процессами внутри нашего организма управляем мы сами🙌🏽 Взять эту ответственность непросто, но точно стоит того результата, который приходит!
⠀
Начать можно, как минимум, с того, чтобы держать спину ровной. Сутулящийся человек автоматически начинает чувствовать себя неуверенно, подавленно и виновато.
⠀
❓ Какие у вас отношения со сладким? Что особенно любите?