Как помочь себе без психолога?
Можно взять метафорические ассоциативные карты и поработать со своим ресурсным состоянием.
Сначала надо подумать и ответить на вопрос: «Как я хочу себя ощущать?», а теперь, когда у нас есть конкретная формулировка нашего желанного состояния, подумайте вот над чем: «Что мне нужно сделать, чтобы достичь этого состояния?».
И чтобы вы понимали, как могут работать метафорические ассоциативные карты, прикладываю фото 7 карт из моей колоды произвольно.
Вам надо интуитивно выбрать для себя одну карту.
Теперь мы открываем, выбранную и смотрим, что на ней изображено и пытаемся ее для себя интерпретировать, найти ответы на свой вопрос.
Есть люди, которым сложно сначала соотнести себя, свою ситуацию, свое состояние и карту. Для этого я кратко опишу возможные варианты, как можно расшифровать карты. Здесь нет правильных и неправильных ответов, каждый видит что-то свое. Но чужая интерпретация часто помогает понять свою.
Возможные варианты интерпретации:
уехать в путешествие с другом, парнем, девушкой, ребенком, не бояться идти вперед, даже если происходит стремительное развитие событий, мечтать, возможно именно мечты приведут к вашей цели, к вашему искомому состоянию, стремиться к исполнению своих желаний, ставить перед собой задачи и двигаться по направлению к ним.
Возможные варианты интерпретации:
сходить на романтическое свидание, поесть пирожных или других вкусняшек, или может быть открыть свою кондитерскую, или просто вам нужно пообниматься со своим любимым или близким человеком. Побыть наедине со своей второй половиной. Может быть было бы неплохо подумать о ребенке, беременности.
Если Вы – парень, то может быть, чтобы достичь вашего желанного состояния Вам надо подарить своей девушке цветы, сводить ее на свидание.
Возможные варианты интерпретации:
отправиться в поход, уединиться, может быть даже, у себя дома перед камином или съездить в горы, побыть на природе.
Возможные варианты интерпретации:
заняться цветами, растениями, вокруг себя озеленить пространство, может съездить на дачу или завести кота, может открыть свой магазин цветов и т.д.
Возможные варианты интерпретации:
Посвятить время китайской культуре, или побывать в Китае, или вам нужен разговор с деловым человеком, может и вашим начальником, если фигура на карте напоминает вам его. Может на карте Вы сами и вам надо погулять просто под дождем одному.
Возможные варианты интерпретации:
Вам нужно развлечься. Почувствовать себя ребенком, подурачиться, сделать для себя что-то необычное, яркое, может покататься на лошадях или сделать то, что приносит удовольствие, что давно хотелось, но раньше себе почему-то не позволяли этого. Сейчас, возможно, самое время.
Возможные варианты интерпретации:
Порисовать, поиграть с ребенком, побыть ребенком, сходить на арт-терапию, заняться творчеством, возможно подготовить себя к появлению ребенка, подумать о вашем состоянии или волнующей ситуации под другим углом, возможно с позиции ребенка, сделать что-то, то что вы раньше никогда не делали и т.д.
Вариантов увиденного на картах очень много, все зависит от вашей фантазии. Позвольте ей разгуляться и разрешите себе сделать то, что пришло Вам на ум, конечно, в пределах разумного, чтобы это все-таки были конструктивные действия, не разрушительного характера.