Ароматерапия помогает укрепить иммунитет?
Или позитивно повлиять на состояние здоровья?
Давайте разберёмся.
В каких областях вообще проводились исследования по поводу ароматерапии?
Может ли она принести пользу или, наоборот, навредить?
Что такое вообще ароматерапия?
Это практика введения изолированных эфирных масел из растений посредством ингаляций, массажа или внутреннего применения.
Ароматерапия — это альтернативный метод лечения, должен использоваться обученными специалистами, который включает в себя применение концентрированных эфирных масел или эссенций, полученных из растений, с целью извлечения выгоды из их терапевтических свойств. Растения можно применять разными способами: вдыхать, втирать в кожу, глотать в виде чая или настойки или в виде пастилок.
Какие исследования проводились?
Первый пример.
Ароматерапия, как альтернативный метод, использовалась для лечения тревоги. Систематический обзор 16 клинических испытаний, изучающих эффекты ароматерапии у людей с симптомами тревоги, показал неопределенную пользу из-за методологических ограничений исследований.
Что это значит? Исследования трудно провести при этой проблеме, исключив субъективную оценку, а при тревожных расстройствах действительно различные методы снятия стресса могут улучшить состояние.
Далее. Применение ароматерапии во время родов.
Использование ароматерапии во время родов происходит все чаще, хотя некоторые эксперты предупреждают, что эфирные масла сильнодействующие, потенциально вредные и могут неправильно применяться.
• Исследования вдыхания масла лаванды во время родов показало, что, по сравнению с контрольной группой, значительное уменьшение интенсивности боли произошло после вдыхания масла лаванды на 4-5, 6-7 и 8-9 см раскрытия по сравнению с вдыханием плацебо без запаха контрольной группой.
• Метаанализ, включающий 17 исследований, показал, что ароматерапия значительно уменьшила родовую боль при раскрытии шейки матки на 8–10 см. Ограничения исследования включали широкую неоднородность в условиях исследования, методах, определениях переменных и результатах.
• Отсутствие эффекта. Два различных метаанализа, в которых оценивалась эффективность ароматерапии при родовой боли, не показали влияния лечения на интенсивность боли, хирургического родоразрешения или использования фармакологического обезболивания (эпидуральной анестезии), но результаты были ограничены небольшим количеством исследований и пациентов.
Хотя ограниченные данные об эффективности ароматерапии противоречат друг другу, многие больницы по всему миру предлагают ее в качестве вспомогательного средства для рожениц. Эти услуги курируют профессиональные ароматерапевты или специально обученные акушерки.
Беременных женщин следует предостеречь от самостоятельного смешивания собственных эфирных масел, так как они могут причинить вред, если их применяют неподготовленные люди.
С другой стороны, они могут приобретать предварительно смешанные массажные масла или лосьоны у авторитетных дилеров, если соблюдены все меры предосторожности и персонал больницы проинформирован об их использовании, чтобы защитить от аллергической реакции у людей, чувствительных к некоторым эфирным маслам.
Также ограниченное количество исследований проводилось при хронической боли по разным причинам, при нарушении сна, при депрессии.
Исследования, опять же, показали смешанные результаты.
Какой можно сделать вывод?
- приятные ароматы могут уменьшить тревогу и вызвать положительные эмоции у ряда пациентов при разных заболеваниях, или при боли. Это помогает отвлечься в ряде случаев, и уменьшить стресс и боль.
- стоит с большой осторожностью относиться к использованию некачественных масел и не применять масла внутрь, так как это может нанести вред здоровью и вызвать аллергические реакции
- вдыхание масел может привести к появлению непредсказуемых симптомов, потому нужно обязательно предупредить врача о применении ароматерапии, чтобы не было ложных выводов по поводу изменения состояния пациентов.
- ароматерапия однозначно не является панацеей, средством от всех болезней, не оказывает влияние на иммунную систему (только если косвенно при помощи уменьшения стресса, но это точно окажет незначительный эффект)
- если вам просто хочется расслабиться и сделать релаксирующий массаж с хорошими маслами, на которые у вас нет аллергической реакции, и вы после этого будете чувствовать себя бодрым и отдохнувшим - вреда не будет точно.
