Что вы делаете, когда чувствуете эмоции?
Эмоции, особенно негативные, важно выражать, чтобы они не стали ядом, который мы сохраняем.
Что такое катарсис?
Катарсис означает выражение наших эмоций. Катарсис означает свободное излияние всего, что есть в вашем сердце. Короче говоря, катарсис — это одно усилие, которое вы можете предпринять, чтобы выразить эмоции, которые вы испытываете. Кроме того, катарсис — это способ снять напряжение или тревогу, которые вы испытываете.
Разные люди, конечно,имеют разные способы выразить это. Конечно, выражение эмоций, которые вы испытываете, не ограничивается только устными или письменными выражениями. Есть много способов выразить эмоции, и вы можете выбрать тот, который соответствует вашим потребностям .
Может быть, у вас есть подруга, которая готовясь к контрольной, всегда держит рядом с собой банку с едой. Может быть, у вас также есть друг, который всегда приглашает вас в путешествие после сдачи экзаменов. Это все форма катарсиса, который у кого-то есть. Перекусить или посетить какое-то место — хорошая форма катарсиса.
Катарсис может совершаться в различных формах деятельности, а именно в рисовании, написании стихов, спорте, раскрашивании, путешествии, крике и других, довольно опасных, способах.
Действительно ли бывает плохой катарсис?
Если есть хороший катарсис, то есть и плохой катарсис. Катарсическая деятельность считается плохой, если она наносит вред себе или другим. Катарсис также можно назвать плохим, если он проводится чрезмерно. Вы когда-нибудь встречали кого-то, кто почувствовал облегчение после того, как грубо сказал в сторону другого в социальных сетях, когда был зол? Или есть среди ваших друзей те, кто, разочаровавшись, запираются и предпочитают плакать несколько дней с большой продолжительностью? Есть также люди, которые совершают катарсис, разгоняя автомобиль до 120 км/ч, давая волю своим эмоциям, нажимая на педаль газа изо всех сил.
Если у вас есть или вы встречаете таких людей вокруг себя, то это все пример плохого катарсиса. Плохой катарсис, проводимый постоянно, может угрожать жизни. Кроме того, отрицательный катарсис тоже не столько эмоционально разгружает, сколько отвлекает. Немногие из них в конечном итоге приводят к таким расстройствам, как тревога и депрессия.
Если самые близкие вам люди проводят катарсис не самым удачным образом, хорошей идеей будет предложить им провести хороший катарсис. Их не всегда нужно просить путешествовать или есть хорошую еду. Хороший катарсис, достаточный для медленного убеждения в желании выразить пережитые эмоции. Помогите ему быть более честным с эмоциями, которые он испытывает. Кроме того, помочь кому-то совершить хороший катарсис можно, создав для него безопасную и комфортную атмосферу.
Плакать в знак печали — это не то, чего стыдно. Радостно аплодировать — это признак того, что сердце счастливо, это тоже не дурно. Конечно, если все это делать с умом и не чрезмерно.
Друзья, а как вы выражаете свои эмоции?
Чувствуете ли зажатость при выражении эмоций?
Что вам помогает не стесняться выражать свои эмоции?
Буду благодарен вашим комментариям и оценке.
Если данная публикация была вам полезна, подписывайтесь
Записаться на конультацию - https://www.b17.ru/popov_sergey/#consultation
Попов Сергей телефон для связи - 89152853918
Автор: Попов Сергей Сергеевич
Психолог, КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru