📝 Слово кризис в нашей культуре имеет, как правило, негативный оттенок. А между тем в психологии этим термином часто описывается переходный этап, прохождение которого необходимо для роста, здорового развития и достижения позитивных изменений, как на уровне личности, так и семьи.
В семейной психотерапии выделяют 2 типа кризисов – нормативные и ненормативные.
1️. НОРМАТИВНЫЕ КРИЗИСЫ
Это кризисы, которые связаны с переходом из одной стадии жизненного цикла на следующую. Примером такого перехода может быть рождение ребенка, когда семья увеличивается, меняются ее функции, структура, роли, требуется пересмотр обязанностей. И если семья продолжает жить по-старому и не успевает перестроиться, то система перегружается, и сталкивается с серьезными трудностями. Особенно остро это проявляется в семьях, в которых не были решены вопросы предыдущих этапов. Не случайно, именно стадии появления детей и кризис «первого года» – чаще всего заканчиваются разводами…
❗ Каждый семейный этап характеризуется специфическими вопросами и вызовами. Поэтому изучение динамики семьи и определение стадии ее жизненного цикла является одной из главных задач диагностики.
2️. НЕНОРМАТИВНЫЕ КРИЗИСЫ
Не связаны с общими закономерностями и могут возникнуть в любой момент – на любом этапе жизненного цикла семьи. Такие кризисы вызываются двумя типами стрессоров – сверхсильных и хронических.
✅ К сверхсильным относятся такие события, как тяжелое заболевание члена семьи, его смерть, увольнение, резкое изменение материального положения семьи или ее социального статуса, измена.
✅ К хроническим (длительным) относят затянувшиеся конфликты между членами семьи, чрезмерную бытовую нагрузку, стрессовую работу, неудовлетворительные жилищные условия и т.п. Причем часто здесь возникает «эффект последней капли» - это так называемые суммированные трудности, когда приходится решать несколько проблем одновременно.
❓ Возникает вопрос – почему семьи неодинаково реагируют на стрессоры: в одних семьях супруги объединяются для преодоления кризиса и становятся сплоченнее. В других – наоборот вырастает напряженность и конфликтность.
Для ответа обратимся к так называемой модели семейного кризиса – XABC, согласно которой на предрасположенность семей к кризису (X) влияет взаимодействие трех факторов:
- А – стрессовое событие
- B – семейные ресурсы
- С - восприятие стрессового события в семье
(А) Виды стрессоров я описал выше.
Теперь затронем ресурсы (B) и восприятие стресса (С). На эти факторы можно воздействовать, и поэтому они имеют особое значение при работе с семьей.
(B) Семейные ресурсы
Это, прежде всего, психологическое понятие. Если в семье есть взаимопонимание, глубокая привязанность, искренность, общие цели, интересы и совместный отдых, а все функции и механизмы – в норме, то система более устойчива как к внешним, так и внутренним стрессорам и быстрее восстанавливает свой гомеостаз (равновесие). Однако и здесь есть подводные камни, поскольку нарушения в семье, ее ресурсности, не всегда видны на поверхности и могут носить скрытый характер. Такое отклонение называется - «латентное семейное нарушение». Например, в семье могут иметься умеренные сложности во взаимопонимании и конфликтность, которые не являются критичными в обычных условиях. Однако в трудных жизненных ситуациях такая нехватка близости и взаимопонимания даст о себе знать, и семья может оказаться неспособной противостоять стрессу. Это как раз и объясняет, почему одни семьи более устойчивы к стрессорам, а другие – менее. В семьях, где латентных нарушений нет или они минимальны – семья мобилизуется, объединяется и побеждает. Там, где скрытые нарушения есть, система быстрее перегружается и начинается сбой.
(C) Восприятие стрессора
Восприятие стрессора происходит с одной стороны через призму семейных ценностей и мифов, с другой – через имеющиеся установки и убеждения членов семьи.
- В первом случае мы определяем эти ценности и оцениваем адекватность имеющегося образа семьи.
- Во втором – исследуем наличие негативных/неадаптивных убеждений и правил. И здесь на помощь системному семейному подходу приходит когнитивно-поведенческая психотерапия, которая исходит из:
- нейтральности происходящих вокруг нас событий;
- того, что именно негативная оценка ситуаций (мысли) нагружает нашу психику негативными эмоциями и как следствие – неадаптивными поведенческими реакциями. Проработка негативных установок помогает каждому члену семьи стать устойчивее к стрессовым ситуациям, а значит повысить устойчивость и всей семейной системы в целом. Подробнее об этом я буду писать дальше.
В заключение добавлю, что большим плюсом для моих клиентов является комплексный подход. Он состоит в том, что я могу работать одновременно как с семьей, так и индивидуально с ее членами. Например, решать семейные проблемы, одновременно проводя индивидуальную проработку кого-то из супругов. Или наоборот, решая индивидуальные запросы, переходить на семейный уровень. Такой комплексный и системный подход с применением техник различных психотерапевтических направлений позволяет добиться наилучшего результата и за более быстрые сроки.
Устойчивости к кризисам и счастливой семейной жизни вам в новом году!
------
✅ Евгений Чернега, индивидуальный и семейный психолог
- Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психологии в России
- Член Федерации Психологов-Консультантов России
- Степень MBA
- Принимаю очно и онлайн
70% обращаются по рекомендации🥇
🌐 Запись на консультацию: www.echernega.ru
Подписывайтесь на инстаграм: https://www.instagram.com/chernega.evgeny/
-------
#ссоры #семейныеконфликты #созависимость #ругань #крепкаясемья #здоровыеотношения #близкиеотношения #постоянныессоры #отношениябезссор #взаимопонимание #психологияконфликта #психологияотношений #ссорысмужем #конфликтывсемье #ссорывотношениях #ссорывсемье #выходизконфликта #семейныйкризис #сохранитьсемью #развод #расставание #проблемывотношения #отношениямужчиныиженщины #измена #семейнаяпсихология #развитиесемейныхотношений #жертвенностьвотношениях #жертваитиран #психологспботзывы #психологспб #семейныйпсихологспб #семейныйпсихолог #семейныйпсихотерапевт #психологиясемьи #ссорыобиды #семейныеотношения #психологспбочно #психологспбонлайн #психологевгенийчернега #психологмоскваонлайн #психологонлайн #выходизконфликта #выходизконфликтнойситуации #ЕвгенийЧернега