Близится самый долгожданный праздник - Новый год 🎄А с ним и «великое» застолье 🤭
Как провести эту ночь, чтобы потом не мучиться от боли в желудке и не страдать со словами «зачем я столько съел»? 🍽
Сидеть за праздничным столом в полночь - это традиция. И не нужно ее нарушать из убеждений «но ночь есть вредно». За одну ночь в году ничего не случится. 🍭
Просто стоит придерживаться некоторых правил:
➡️ Не кусочничать во время готовки. Когда 31-го заботливые хозяюшки старательно нарезают «тазики» салатов, их ручки так и тянутся то там, то тут продегустировать. Да и остальные домочадцы не остаются в стороне. Совет: старайтесь полноценно есть в течение дня и не кусочничать.
➡️ На ужин (если ещё до застолья далеко) съешьте что-то очень легкое и немного.
➡️ Готовить много и про запас - это, видимо у многих в крови. Но стоит ли переводить такое количество продуктов, если многое из этого скоро пропадёт? Ведь, наверняка, последующие дни пройдут «по гостям». Конечно, можно приготовить с небольшим запасом, но не на неделю вперёд! Ведь потом начнётся «доедай, а то пропадет!»
➡️ Во время основного застолья старайтесь не забывать про белок - мясо / рыба / морепродукты.
➡️ Желательно, чтобы на столе присутствовал хоть один салат из свежих овощей без майонезной заправки. 🥗Хороший пример тому - греческий.
➡️ Соблюдать питьевой режим! Имею ввиду не очередность поднятых бокалов с тостами 😆, а питье простой воды. 🫗Это позволит не переесть, а также поможет желудку справиться с перевариванием.
➡️ Больше двигаться!💃 Не засиживайтесь за столом: почаще вставайте, танцуйте, выйдете во двор, чтобы зажечь бенгальские огни. Рядом есть детишки - повеселитесь вместе с ними 😃
Желаю всем провести этот праздник весело и непринужденно! Всех с наступающим Новым годом!❄️
#новыйгод #новогоднее_застолье #еда_в_новый_год
