Уверена, что каждый хоть раз оказывал моральную поддержку людям и сам ее получал. Казалось бы, что сложного? Намотал сопли на кулак и ок. Но нет. Правильная поддержка и приятие чувств ближнего — это тонкое и экологичное искусство.
Давайте разберем основные ошибки, которые можно допустить, оказывая эмоциональную поддержку ближнему.
Советы💁🏼♀️
О перекладывании ответственности и советах я уже неоднократно высказывалась в своем блоге. Резюмирую основные тезисы — дать совет — это готовое решение. Мы не можем быть уверенны в том, что наш рецепт является панацеей и непременно поможет человеку. Свои советом мы можем не только навредить другому человеку, но и оказать «медвежью услугу» себе, потому что если наш совет не может человеку или даже навредит, вероятнее всего, крайним окажетесь именно вы))
Применять свое мерило📏
Еще одна неэкологичная форма взаимодействия с человеком, находящемся в уязвимом положении. Говоря о восприятии и переживании, не существует универсальной линейки, которой можно измерить — ок или не ок. Какие эмоции возникают у вас, когда вас с кем-то сравнивают? Не судите реакции человека «с своей колокольни». А вы думали, про что мемы о сыне маминой подруги?😄
Подливать масла в огонь, обострять ситуацию🔥
Больше всего ненавижу советы задним числом — когда рассказывают как нужно было поступить, чтобы не допустить ситуации. Опыт — это очень классно, но лучше его приобретать самому. В момент отчаяния самое главное, что нужно сделать — это прожить эмоции. Рефрексия проходит позже. Когда вы начинаете отчитывать человека за его неправильные действия, то становитесь в позицию «над ним» — что вызывает негатив и сопротивление, поскольку человек погружается будто бы в позицию ребенка, когда его отчитывают.
Обесценивать чувства🤲🏻
Это очень важный пункт — здесь мы ведем речь о формулировках «успокойся», «разве это проблема? Чего ты так переживаешь?», об отсутствии эмпатии и безразличии.
Итак, в первую очередь важно вспомнить, что психика и нервная система у всех уникальны. Нервная система и вовсе является генотипом, особенности которого передаются по наследству. Все это так, если мы рассуждаем с рациональной и научной точки зрения.
Если рассмотреть этот вопрос с точки зрения морали, то никто не вправе осуждать человека за те эмоции, которые он испытывает и тем более, запрещать переживать.
Мы все очень разные и по-разному реагируем на внешние обстоятельства. Поэтому последнее, что мы можем позволить себе во взаимодействии с человеком, который решил с нами пошериться — это осуждать его за чувства.
Именно поэтому мы не можем использовать фразы:
- «Не переживай»;
- «Не плачь»;
- «Это еще ерунда, вот у Кеши тогда вообще треш был»;
- «Ты придаешь этому слишком много значения»;
- «Не раздувай из мухи слона»;
- «Чего ты мне тут устраиваешь сцены?!» и др.
По отношению к вам когда-нибудь использовали такие формулировки? Что вы чувствовали после таких слов?
Самое главное — это уважать личные границы другого человека, принимать его право на эмоции и, конечно же, высоко ценить факт того, что человек вам открылся. Ведь в минуты слабости, все мы уязвимы и обнажены.
