Осознанная жизнь — это наш главный бриллиант, который хранится в глубине каждой души.
В слово ОСОЗНАННОСТЬ я вкладываю очень широкое значение. Это полное присутствие в своём теле в настоящем моменте в текущем окружении. Полное присутствие и осознание всех происходящих внутри и снаружи процессов.
Это состояние ещё называют ПОТОКОМ.
Достичь его можно с помощью медитации майндфулнесс, а также других практик осознанности на каждый день, которых очень много. О них я пишу на своём канале.
Но сегодня хочется уделить внимание практике благодарности. Сегодня завершился мой предновогодний марафон. Но вы можете в любой момент его пройти, читая закреплённые сообщения в чате. Это может стать прекрасным стартом для осознанной жизни.
Либо можно практиковать благодарность самостоятельно. Просто каждый день напоминая себе, что у вас есть за что поблагодарить. Благодарить всегда есть за что. И чем прочнее в вашу жизнь будет входить привычка искать поводы для благодарности, тем более осознанной и потоковой будет становиться жизнь.
Как это работает? Сложно сказать, если честно)) Я это ощущаю на физическом и энергетическом уровне. Когда не просто говорю формальное "спасибо", а именно БЛАГОДАРЮ, стремясь прочувствовать это, как бы смакуя ощущения. Иногда понимаю, что искренней благодарности не испытываю. Но тогда признаю другие свои эмоции, что так же очень важно.
Плюс благодарность помогает перевести фокус внимания на то, что у нас ЕСТЬ! Это особенно полезно на фоне постоянной тревожности, беспокойства, дефицита. Потому что где наше внимание, там и энергия. Наверняка, вы это слышали уже тысячу раз)) Но попробуйте проверить на себе. И вы заметите, что, по сути, единственно, чем вы владеете — это ваше внимание. И единственное, что вы выбираете — куда его направить.
Проверьте это. Начните благодарить. Каждый день. Сначала пусть даже всего неделю. Потом дольше. Устраивайте себе челленджи благодарности и каждый раз отмечайте, что меняется в жизни.
Желаю вам осознанности!