Очищаем наше сердце от обид! 🎄В новый год идем обновленными с чистыми душами и намерениями!
❄Но что делать, если обиды и непринятие глубоко укоренились в вашем сердце?
Да, это не за один раз. Это практика. И чаще всего проблема не только в том, что кто-то разово обидел и я не могу простить. А в самой склонности характера к обидчивости.
🙇♀Поэтому просто так обидны не уйдут, хоть щипцами их тяни, хоть на вселенскую помойку выкидывай. Если там внутри, в глубине вашей психики сидит себе в уголочке маленькая девочка, надула губки, или плачет от отчаяния. То каждый раз, когда вы в своей взрослой жизни обижаетесь, вы проваливаетесь туда, в нее.
Первым делом нужно дать поддержку той своей части личности, которой больно и обидно. Ведь там наверняка есть какая-то важнейшая 👉БАЗОВАЯ ПОТРЕБНОСТЬ👈, которая не закрыта многие годы и фонит до сих пор.
Практика №1: Ресурсируем своего внутреннего ребенка!
Увидьте или нарисуйте того ребенка, кто внутри вас так обижается.
🤱Спросите ее (или его):
- В каком он состоянии?
- Что ты чувствуешь?
- Кто тебя на самом деле обидел? Или на кого ты злишься?
Обнимите его и дайте ему право выплакать свои чувства. А обидчику скажите: "Я больше не позволю обижать мою маленькую девочку! Она под моей защитой!"
🧚♂Еще спросите:
- В чем ты больше всего нуждаешься сейчас?
И дайте ему это. Скорее всего ребенок будет говорить про базовые вещи: ЗАЩИТА, ПРИНЯТИЕ, обнимашки, поддержка, безусловная любовь и т.д.
👪Так вот вы взрослый, берите своего ребеночка на ручки, и напитывайте любовью! От всего сердца! Ведь это ваша частичка! И она очень нуждается в вашей поддержке!
И будьте в этом процессе столько, сколько нужно ребенку. Пока не напитается и не расслабиться. А может быть он начнет радоваться и баловаться?! Вот и хорошо, поддержите его в этом!
🎄Возьмите за ручку и приведите на новогоднюю елку! Путь ребенок накарнавалится от души! Подарите подарок, самый заветный для вашего малыша!
🎁А еще можете подарить ему что-то, что подчеркнет его ценность для вас! Пусть у вас спонтанно появится образ этой ценности, и даря его вашему внутреннему ребеночку, скажите:
"Ты для меня очень ценный и важный человечек на свете! Сам по себе! Тебе не нужно для этого что-то делать! Просто так, по факту твоего рождения!"
💓Ведь душа ребенка сама по себе обладает огромной ценностью!
Еще две практики опишу в следующем посте. Завтра, 31го :)))
И пусть ваш малыш порадуется от души в эти новогодние праздники!
💥Зажгите ему бенгальский огонек и загадайте вместе самое заветное желание!
🧡С любовью и заботой о Вас,
Александрова Марина
Семейный психолог, коуч, ЭОТ-терапевт
8-961-994-2968 WhatsApp,