И вот наступает один прекрасный (или непрекрасный) день, а может быть вечер, когда вы очнулись и поняли, что стоите перед раскрытым холодильником и судорожно пытаетесь там что-то найти. При этом вроде бы и ели совсем недавно, вроде и ощущаете чувство голода, но непонятно как так быстро оно могло появиться?
А потом на следующий вечер ситуация повторяется, и вскоре вы просто уже не можете совладать с собой и постоянно что-то жуете.
И вскоре это "жевание" вам перестает приносить радость, удовлетворение, а, наоборот, начинает угнетать. Но перестать так поступать вы уже не в силах.
Думаю, что такая ситуация знакома многим людям. Но причин такого поведения может быть множество, и, разумеется, сразу никто не скажет, а почему я ем сейчас десятый бутерброд, а потом заедаю это шоколадкой на ночь, глядя. Возможно, в этот момент вы что-то заедаете, но что? С этими вопросами можно обращаться к психологу, который поможет подсветить для вас то, что неясно, применяя свои профессиональные знания и различные техники.
Подобные компульсивные переедания чаще возникают вечерами. Если вы едите в компании друзей, даже, если не хотите - это может быть одна история. И совсем другая история будет, если вы едите сами, сидя одна или один на собственной кухне. А может даже ложитесь спать, а потом посредине ночи просыпаетесь и сразу бежите к холодильнику, ведь там вас ждёт заветная вкусняшка.
Чтобы попробовать разобраться с этой проблемой (если она стала для вас проблемой), для начала можно сделать для себя самих небольшую практику. Каждый раз, когда у вас возникает необъяснимое чувство голода (повторюсь необъяснимое, потому что никто не отменял просто чувство голода, есть всё-таки надо) запишите в специально подготовленную тетрадку, какие мысли вас в этот момент посетили, какое чувство или чувства за пару минут до этого родились у вас внутри. Если, вести хотя бы неделю такой своеобразный дневник наблюдения, может выявиться определенная тенденция. А вот с вероятными причинами можно уже обращаться к психологу, чтобы вместе с ним разобраться
Автор: Деруга Елена
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru