Стадии проживания разрыва отношений.
Предчувствие.
Согласитесь, когда дело идёт к разрыву отношений, вы это чувствуете.
Меняется общение, настроение, меняется погода в доме. Вы начинаете замечать холод со стороны.
Сейчас бы не налаживать это всё, а заняться по-хорошему собой, так как при выяснении отношений ситуация усугубляется. Лучше затаиться и сделать шаг назад.
Вам кажется, что от вас что-то скрывают, появились секреты и недосказанность. Пароль на телефоне, задержки на работе и гробовое молчание по вечерам.
Отрицание.
Расставание произошло. Но вы надеетесь и ждете, что он напишет, позвонит, прибежит извиняться и всё наладится. Такое уже было когда-то и надежда на возобновление отношений еще есть. Этот этап сопровождается болью и её нужно перетерпеть и пережить.
Легче всего это даётся с поддерживающей компанией. И человек рядом нужен не токсичный, который говорит: «Сама виновата, я предупреждала, могла бы тогда и промолчать», а тот, который будет на вашей стороне, обнимать вас и поддакивать. Ну и вселять надежду, что всё будет хорошо, что всё случилось вовремя и что вы обязательно будете счастливы.
Острое горе.
Сильное желание отмстить, что-то ему доказать. Появляется злость, обида, гнев, агрессия. Происходит горевание по разбитым мечтам и планам. И до формирования новых планов должно пройти время. Это время является самым тяжелым периодом во всём процессе расставания.
Здесь нужна полная изоляция от него. Не видеть, не слышать, не знать.
Проживать тяжёлый период и плакать, давая выход эмоциям.
Проживание.
Сильная злость прошла, негатива больше нет, начинается анализ отношений трезвым взглядом.
Оказывается, то, что вам раньше нравилось в партнере было абьюзом и манипуляцией, то чем вы восхищались – был тиранизм и психологическое насилие.
Теперь вы понимаете, что многие моменты можно было рубить на корню, и раньше открыть глаза на то, что отношения очень далеки от идеальных. Нет ощущения вас как пары, есть ощущение личности, понимания кто он, а кто я.
Примирение.
Это пора для подготовки к новым отношениям и для выстраивания отношений с ним, как с отцом ваших детей или как с бизнес- партнером, смотря какие у вас с ним остались общие дела.
Вас перестают задевать события, связанные с ним, вы спокойно реагируете на новости о нем. Простой интерес, как интерес к соседям или к коллегам.
В каких случаях отношения можно вернуть?
- Только когда обе стороны этого очень сильно хотят. Не вы умоляете вернутся или возвращаетесь к нему из жалости, а когда были приняты поспешные решения на эмоциях.
- Если разрыв отношений не связан с насилием, системным избиениям и постоянными изменами.
- Если вы даете себе время поменяться внутренне, провести работу над ошибками.
- Если вы 2 независимых друг от друга человека.
Давать практики, которые можно делать на разных стадиях расставания?