Врач общей практики, руководитель терапевтической клиники "Европейского медицинского центра" Владимир Сибирский рассказал rg.ru, как провести новогоднюю ночь с наименьшим ущербом для здоровья. Так, доктор напомнил, что в организме человека работают циркадные ритмы – это биочасы, по которым принято, что днем человек ест и бодрствует, а ночью – спит. Новогодняя ночь нарушает привычную работу организма.
Многие ошибочно принимают решение поголодать весь день, чтобы как следует наесться ночью, Сибирский предостерегает от этого решения, от завтрака и обеда не нужно отказываться. Также доктор рекомендует подготовиться к бессонной ночи и с 14:00 до 16:00 поспать.
Что касается новогоднего стола, то доктор рекомендует более легкий ужин и прогулку, а не долгое ночное застолье с алкоголем. Пойти в новогоднюю ночь на каток будет хорошим решением, а несколько часов переедания и употребления спиртного могут обернуться гипертоническими кризами, мерцательной аритмией.
Из спиртного доктор рекомендует ограничиться умеренным количество шампанского или сухого вина. Также он рекомендует держать при себе препараты, облегчающие пищеварение.
