Как общаться с газлайтером?

На просторах интернета много материала о газлайтинге.

- Что такое газлайтинг?

- Какая история термина?

- Как распознать этого абьюзера?

- Как защитить себя от деструктивного влияния?

- Какие фразы использует агрессор?

- Каковы причины и вторичные выгоды от манипуляции.

- Советы о немедленном разрыве таких отношений.

Но что делать, если с газлайтером невозможно в текущий момент прекратить взаимодействие. А, если, это мать или отец? Или другой очень значимый и важный для тебя человек?

Можно ли что-то сделать? Без разрушительного вреда для своей личности и своего мироощущения? Есть ли хоть какая-то надежда? Попробуем разобраться в том, как общаться с газлайтером. Какие действия можно предпринять?

1. Постараться ограничить общение до необходимого минимума. Если каждый разговор с газлайтером заканчивается попытками обесценить, принизить успехи, сокращение контактов представляется не таким уж плохим вариантом.
2. Выстроить личные границы. Это продолжение первого способа, направленное на сокращение уровня, глубины взаимодействия. Важно пресекать любые попытки эти границы переступить.
3. Понять, что газлайтер часто делает это неосознанно. Газлайтинг для этого агрессора является защитным механизмом, и зачастую, он сам испытывает одиночество, страх и желает любыми способами удержать при себе «жертву».
4. Вывести общение из транзакции «Родитель – Ребенок» в позицию «Взрослый Взрослый». Способ сложный, требует терпения и навыка.
5. Использовать его же оружие против агрессора. Иногда «отзеркаливание» дает положительный эффект, но результат не всегда держится долго.
6. Дать газлайтеру то, что он просит. Этот манипулятор сам несчастен, хочет любви и внимания. Других способов добиться желаемого он не знает. Логично, дать ему заботу и поддержку. Как бы это противоречиво не звучало, но, если отношения важны, можно попробовать.
7. Научить манипулятора другим способам получать то, что он хочет. Осуществимо, если человек, хоть немного способен на диалог, готов к изменениям.
8. Обратиться за помощью к психологу. Хороший специалист поможет сгладить острые углы, научит осознавать деструктивность такого общения.
9. Проработать свою позицию «жертвы». Часто человек, подвергшийся газлайтингу, сам дает неосознанный повод для манипулятивных действий.
10. Найти сторонних наблюдателей, которые смогут поддержать «жертву», не дадут пошатнуться его Я-концепции.

Коллеги, что думаете? Согласны? Можно ли найти конструктивный способ общения с газлайтером? Возможны ли еще, какие-то способы? Или единственное решение, все же, разрыв таких отношений?

Автор: Раваев Вячеслав Анатольевич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru