Если Вас в детстве не любили или били, ругали, сравнивали, то сейчас Вы можете найти того, кто будет любить, без осуждения, без попытки Вас исправить.
Для него Ваши недостатки будут особенностями, а Вам захочется ухаживать за собой, любить себя и его, заботиться.
Этой любви мешают детские травмы, страхи, стереотипы, осуждение, рамки. Они как клещ цепляются своими лапками и разрушают способность строить здоровые отношения.
Вы — взрослый человек. В Ваших силах изменить отношение к себе и к людям.
В первую очередь — научитесь принимать себя целиком: всё хорошее и теневую сторону личности.
Вам поможет понимание своих чувств.
Если не можете наладить контакт с чувствами, то это только Ваша лень. В этом деле нужно упорство.
Смотрю на то, как меняетесь в процессе терапии и радуюсь. Есть те, кто категорически отлынивал от тренировки распознавания чувств. Как только сделали усилие над "это сложно", то и результаты стали мощными.
Чувствовать и принимать себя полностью — любовь к себе.
Вы уже есть. Вы по праву рождения прекрасны и имеете ресурсы.
В клиент-центрированном психотерапевтическом подходе принятие это:
- быть рядом, когда человек переживает и не вторгаться в его личный мир;
- верить, что человек имеет силы и возможности помочь себе;
- свобода выбора и ответственность за свою жизнь;
-позволить человеку быть таким какой он есть;
- умение слушать и слышать;
- уважение к решениям человека;
- понимание, что ценности и взгляды людей могут не совпадать;
- спокойное отношение к значимости своих взглядов;
- готовность делиться своими ценностями и точкой зрения;
- открытость и принятие нового опыта.
Принятие – не фантазия, как считают некоторые современные авторы. Это можно считать фантазией других, если сам психологически не готов принять себя и других.
Классики психологии считают, что принятие может быть только у зрелой, целостной личности, с устойчивой идентичностью. Мне эта точка зрения ближе и я использую её.
Принятие —это нежелание что-то доказывать, переубеждать, оценивать и осуждать. В нем нет сопротивления, которое так много забирает сил.
Жизнь становится вкусной. Когда принимаешь особенности свои и других, границы картины мира расширяются, появляются полноценные отношения, созидание.
Это не про жертвенность и пассивность, а про самость — если не комфортно, то не буду тратить силы на исправление других, а поищу более эффективный для себя способ.
Принятию можно научиться. Это небыстро, но очень ценно. И тот, кто уже умеет принимать, тот может экологично отдавать.
Дорога к любви и принятию начинается с себя.
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В., 2022
Если у Вас трудности с принятием☑️ записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел./ватсап +79878657570
Есть несколько мест на очную консультацию 2-4 января г. Самара. Подробности в личных сообщениях.
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru