Жир убрать легче, чем жировые клетки, от которых избавиться невозможно!
▪️Количество жировых клеток закладывается внутриутробно в третьем триместре.
Второй период роста жировых клеток приходится на пубертатный периоде. Вот почему важно подростков кормить полноценной едой и не пускать на самотёк питание тинейджеров.
У взрослого начеления постоянное количество адипоцитов (жировые клетки). Но! При условии, что сохраняется стабильный вес.
▪️При увеличении массы тела увеличиваются и жировые клетки. Сначала в объёмах. Адипициты могут хранить определенное количество жира. Когда растягиваются до предела, то начинают делиться преадипоциты, чтоб продолжать хранить поступающий жир.
▪️Интересно то, что при похудении клетки "сдуваются", но никогда не исчезают. Если ваша диета временная и вы не смогли поддерживать вес, то при возврате в тот режим питания на котором вес набрали, эти клетки очень быстро наполнятся жиром обратно.
У человека без лишнего веса около 35 млрд. жировых клеток. А у человека с ожирением в 3,5 раза больше. Около 125 млрд.
▪️Важно следить за своим питанием постоянно, а не временными набегами (худея к какому-то событию). Иначе от новых жировых клеток никогда не избавиться. Вес с каждой похудательной попыткой уходит всё сложнее, а набирается обратно всё быстрее. Потому как жировая ткань, своего рода, тренируется. Заматили, что диета, которая помогала несколько лет назад, сейчас не работает?
Есть такая печальная шутка - хочешь набрать вес? Сядь на диету.
▪️Так как убрать жир, похудеть, чтоб остаться в форме навсегда и прекратить рост жировых клеток?
Начать регулярно и полноценно питаться! Не урезать, исключать еду, а есть в достаточном количестве.🤌
Приходите учиться применять навыки по организации здорового питания на мои программы. Есть сытно, вкусно, столько, сколько нужно вашему организму. Худеть и сохранять стабильный вес!
Чтоб подобрать наиболее эффективный формат сотрудничества, нужно записаться на первую ознакомительную сессию. Запись тут, нажимайте на синие буквы.
Подписывайтесь на мой Телеграмм-канал, там много информации для самостоятельного изучения.
И сообщество в VK, где размещены записанные эфиры.
Марина Медвецкая - консультант по пищевому поведению и коррекции веса, нутрициолог.
Как думаете, сколько жировых клеток у вас?
#жир #похудеть #диета для похудения