Мы часто связываем с началом января не только начало календарного года, но и наши ожидания прихода чего-то нового - чего хочется, жаждется - в нашу жизнь.
В то же время, появляется надежда, что тяготы прошлого года останутся в нем, произойдет, своего рода, перезагрузка.
Вижу в этом смысл: к завершению года можно приурочивать подведение своих личных итогов, выбирать, с чем прощаться, что ставить на паузу, чему давать возможность состояться.
2022-й год подходит к своему завершению.
Предлагаю поразмышлять над несколькими вопросами.
Прежде чем перейдем к ним, сделаю важные заметки:
1. На каждый вопрос можно ответить коротко или развернуто. Предлагаю вам задерживаться на каждом вопросе, выделять время "походить" с размышлением о нем. Это поможет что-то открывать о себе и о мире.
2. Я разделила вопросы по блокам, можно сосредотачиваться последовательно на каждом из них.
3. Рекомендую записывать ваши ответы на вопросы, возможно, захочется их дополнять или возвращаться к ним.
4. Посмотрите, где раскрывается ваша позиция? Что вы выбираете? Это то, чего вам хотелось бы выбирать? Если хотелось бы выбирать нечто иное - что это? Как вы могли бы двигаться к этому - уже сейчас или в перспективе предстоящего месяца, года?
5. Выделить время для того, чтобы поразмышлять над вопросами - это усилие. Благодарю, что вы делаете этот шаг.
Итак, вопросы:
I. Что происходило в этом году, не зависевшее от меня, что принесло мне вред/печальные переживания?
Что происходило в этом году, не зависевшее от меня, что принесло мне пользу/радостные переживания?
II. Что Я делал в контексте того, не зависевшего от меня, что принесло мне вред (искал, что зависит от меня и действовал в этой области/ничего не предпринимал/горевал/все перечисленное вместе или последовательное/нечто иное)?
Что Я делал в контексте того, не зависевшего от меня, что принесло мне пользу (выражал благодарность за то, что принесло мне пользу/делился с кем-то тем, что получил в дар/фокусировался на других вещах/нечто иное)?
III. Что я делал в сферах, важных для меня (физическая сфера, сексуальная сфера, работа, отношения с людьми, партнерство, увлечения, отдых)?
IV. Каким образом я проявлял заботу о себе?
Каким образом я проявлял заботу о людях?
V. Что было для меня ценным в уходящем году? Через что я это выражал?
VI. Ответив на все предыдущие вопросы, еще раз окиньте взглядом вопросы, ваши ответы на них и подумайте: "Что я Хочу и Могу сделать в следующем году, отвечая на каждый вопрос?".
Заголовок спойлера
Друзья, этот год был объективно непростым ввиду внешних обстоятельств.
И у каждого из нас были свои личные события, каким-то образом влиявшие на нас.
Заголовок спойлера
Мы не знаем, каким будет следующий год.
Но я точно знаю, что у нас, продолжающих жить, будет оставаться Выбор, как относиться к происходящим в нашей частной жизни и общесоциальным событиям.
Это немало.
Берегите себя и ваших близких.
Обнимаю.
Автор: Гизатуллина Азалия Ришатовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru