Человеческий организм поглощает ничтожное количество токсинов из воды и пищи, загрязнения воздуха, наркотиков и стресса. Если, конечно, вы не живете на отдаленном острове вдали от промышленных предприятий и стрессовых факторов и не можете есть спелую папайю прямо с дерева. В этом случае все готово. Что касается остальных из нас, особенно жителей больших городов, то стоит задуматься о регулярном выведении токсинов и загрязнений из организма.
Регулярное очищение организма с помощью детокс-напитков, которые вы можете приготовить дома из натуральных ингредиентов, - это не только полезный, но и приятный процесс.
Вот несколько рецептов напитков для детоксикации "сделай сам", которые помогут вам начать:
Печень
- 1 свекла среднего размера
- 1 маленький мандарин
- Половинка яблока
- 3-4 свежие или замороженные ягоды клубники
- 1 стакан воды
Все, что вам нужно сделать, это смешать все ингредиенты вместе.
Известная своими многочисленными полезными и очищающими свойствами, свекла обладает способностью уменьшать воспаления любого рода. А также считается пищей номер один для здоровой печени. Но если вы не любитель, вы всегда можете немного разнообразить его, добавив другие суперпродукты, которые также полезны для печени: морковь, капусту, цитрусовые, чеснок, оливковое масло, семена кунжута, спаржу, брокколи, ягоды, сельдерей, зеленый чай, шпинат, артишоки.
Легкие
Кислород использует легкие как дверь, чтобы попасть в нашу кровь, а затем во все органы. И в двух словах, это то, как мы живем и дышим. Таким образом, поддержание чистоты и порядка в легких имеет большое значение. К сожалению, в наши дни даже некурящие не получают билет в один конец для здоровья легких. Как и любой другой орган, легкие реагируют на стресс и поглощают токсины из внешнего мира.
Вот почему так важно очистить легкие, и есть один способ сделать это:
- Добавляйте к завтраку свежевыжатый грейпфрутовый или апельсиновый сок
- Пейте смузи, приготовленный из смеси моркови, сельдерея, шпината, петрушки и ламинарии, на обед
- Перед ужином отлично подойдет детокс-чай с шиповником, имбирем и мятой
- И последнее, но не менее важное: выпейте стакан отжатого чистого клюквенного сока перед сном.
Повторяйте эту комбинацию в течение 3 дней подряд.
Другие ингредиенты, которые также полезны для легких: морковь, шиповник, лук, чеснок, свекла, брокколи, оливковое масло, боярышник, ламинария, листовые зеленые овощи, ананас, орегано.
Почки
- Чашка клюквы
- 1 стебель сельдерея
- 1 яблоко
- 1 груша
- 1 огурец
- Горсть шпината
Смешайте ингредиенты и пейте!
Другие суперпродукты для укрепления здоровья почек: редька, морковь, чеснок, петрушка, лимон, цветная капуста, черника, семена чиа, спаржа.
Толстая кишка
Толстая кишка - это конечный выход токсинов, которые мы накапливаем в течение дня. С их помощью они навсегда выводятся из организма. Если мы не заботимся о толстой кишке, токсины застревают внутри, вызывая вздутие живота, диарею, запор и газы, которые могут перерасти в хронические заболевания.
- 1 столовая ложка молотого льняного семени
- Половинка спелого ананаса
- 1 стакан воды
- 1 огурец
- 1 яблоко
- 1 грейпфрут
- 1 стебель сельдерея
Перемешайте ингредиенты и наслаждайтесь!
Также полезны для толстой кишки: огурец, ананас, сельдерей, грейпфрут, лимон, арбуз, шпинат, папайя, виноград, клубника, манго, миндаль, киви, киноа.
Нет необходимости радикально менять рацион питания на период очищения. Тем не менее, все же лучше сократить потребление продуктов, вызывающих воспаление, таких как жареная, жирная и сладкая пища, одновременно проводя очищение, чтобы усилить эффект. Также вам нужно подготовиться к тому, что вы немного похудеете в период очищения.
Старайтесь по возможности использовать свежие ингредиенты, хотя о замороженных продуктах не может быть и речи. Вы можете выбрать свои любимые фрукты и овощи, ягоды и травы из приведенных выше списков, сбалансировать кисло-сладкий вкус, чтобы найти идеальное сочетание. Независимо от того, какую комбинацию вы решите попробовать, вы все равно получите вкусный способ сохранить ваши основные органы и все тело здоровыми и здоровыми.