От Нового года мы обычно ждем, если уж не волшебства, то, как минимум, веселья, радости и отличного настроения. По крайней мере, массовая культура учит нас, что все обязательно должно быть именно так. Подарки, смех, веселье – это все уже как бы a priori приписано этим дням.
Но правда жизни в том, что не у всех и не всегда отличное настроение в этот день и бесконечные поводы для радости. В жизни бывает по-разному. И встреча Нового года, как и любой другой день, может быть написана разными красками.
Так случилось, что День рождения моего отца был 31 декабря (у сестры, кстати, тоже 31 декабря). Такой вот насыщенный день. И мы всегда сначала поздравляли их с Днем рождения, а уж потом начинали праздновать Новый год.
Я хорошо помню свое напряжение, которое нарастало перед 31 декабря в год смерти отца, когда мы его уже не поздравляли, а вспоминали. Я понимала, что будет как-то не так, как было раньше, а как будет — не знала… И боялась, что будет тяжело… Плюс вся эта новогодняя суета вокруг как будто только сильнее подсвечивала потерю. Вроде как надо радоваться – Новый год же, и всем весело, а вот мне как-то не очень радостно…
В тот год мы с мужем решили встретить праздник с друзьями за городом. Я помню, как мы, поздравив с Днем рождения мою сестру, ехали в машине. Были сумерки, я вспоминала отца и у меня текли слезы.
Я не знаю, чего было больше в тот год — радости или печали. Такие разные краски. Радость от общения с семьей и друзьями. Грусть от понимания, что никогда больше не увижу отца. Сожаление, что как-то так и не сказала ему прямо, что люблю его. Благодарность близким, за понимание, что на меня порой накатывает грусть, и это нормально. И улыбки, и слезы – все в один день…
Следующий Новый год в моей жизни тоже не был похож на классический праздник в кругу семьи и друзей. Точнее, семья и друзья были рядом, но у моего мужа тогда уже стоял смертельный диагноз – рак мозга. Позади были трепанация черепа, облучение и несколько курсов химеотерапии… И крайне пессимистичный прогноз, который реализовался через несколько месяцев.
Эмоциональное состояние было у меня в целом совсем не фееричное. Я понимала, что он умирает, но надеялась, что чудо еще может произойти. Сложно описать, как это чувствуется. Могу сказать одно – это тяжело.
При этом, надо сказать, что в Новый год, Дима относительно неплохо себя чувствовал, и мы снова поехали с друзьями за город. Была довольно большая компания и в целом было весело. Я порой даже забывала о том, что происходит в моей жизни. Муж довольно быстро уставал тогда и мы, конечно, не могли праздновать со всеми наравне, но все равно это было здорово – на какое-то время вынырнуть из больниц, лечений, диагнозов и мрачных прогнозов…
И еще я помню, как мы пошли с ним прогуляться. Было уже темно, мы шли по заснеженной дороге вдвоем и говорили о чем-то простом, сверху светили звезды… А я думала, что хорошо так вместе просто идти по дороге. И еще я думала, что, возможно, это больше никогда не повторится. И от этого было как-то одновременно тепло и невыносимо больно…
И был следующий Новый год, через несколько месяцев после смерти мужа. Мне еще было очень тяжело без него. Моя жизнь кардинально изменилась, а будущее, каким оно мне представлялось, исчезло навсегда. Но и этот Новый год не был выкрашен полностью в черный цвет. В нем были мама, сестра и ее семья. Помимо тоски и горя, в нем была тихая радость, что они у меня есть и с ними все хорошо.
В целом, Новогодние праздники могут казаться не очень радостными по ряду причин:
- это какие-то потери (идеалов, партнера, работы, здоровья, представления о будущем и т.д.),
- утраты (праздник в кругу семьи и друзей может напоминать о близких людях, которых уже нет с нами),
- чрезмерные ожидания (идея о том, что в Новый год обязательно должно случится чудо и погружение в бесконечное счастье).
Что помогало мне не добавлять драмы в свою жизнь в эти дни?
- Я не верила в идею «У всех праздник и веселье, и только у меня все плохо». Верить в эту мысль – это копать себе эмоциональную яму экскаватором. Я понимала, что у людей в эти дни очень разные ситуации и настроение, и далеко не у всех все безоблачно. Да и в моей жизни можно найти довольно много хорошего, несмотря ни на что. И я это «что-то хорошее» на самом деле очень ценю.
- Я освободила себя от инструкций сразу двух типов. «Я должна радоваться, быть веселой и счастливой, ведь сегодня праздник», а также «Я не имею права радоваться, ведь у меня такие проблемы в семье и с близкими». Это позволило мне не подавлять свои чувства и не тратить на это колоссальную энергию. Я понимала, что не существует какого-то универсального шаблона для чувств, которые можно испытывать в моей ситуации, как, впрочем, и в любой другой. Я разрешила себе чувствовать разные чувства, и именно это позволило мне, с одной стороны, оставаться живой, а не замороженной, а с другой – не проваливаться в эмоциональную яму из негатива. Я позволила чувствам проходить сквозь меня, сменяя друг друга.
- Когда появлялся страх, что будет особенно эмоционально тяжело в праздник, мне помогали две идеи: «Эмоции, даже негативные – это неприятно, но не смертельно. Их можно пережить» и «Я на самом деле не знаю, как будет. Поживем-увидим».
- Я снизила ожидания от праздника. Я не ждала ничего особенно-волшебного. Освободила себя от мысли «Новый год — это самый волшебный день в году и возможность почувствовать себя невероятно счастливой». Новый год и все новогодние каникулы – это, по сути, просто дни. Здорово, если произойдет что-то приятное, ничего страшного, если не произойдет. Это освобождает от разочарования и ощущения себя несчастной, если ничего волшебного не случилось.
- Я замечала то хорошее, что происходило со мной в эти дни (общение с близкими; смешная история, вызвавшая улыбку; прогулка по заснеженной дороге; красивая свеча; морозный узор на стекле; любимый фильм; приятная музыка). И, так как я ничего особенного не ждала, это было особенно приятно.
- Смещение фокуса с себя и получения своего удовольствия, на тех, кто рядом со мной и возможность сделать что-то для другого человека. Этот простой прием всегда помогает почувствовать себя лучше.
В Новый год бывает разное настроение и состояние, как и в любой другой день в году. Это просто жизнь, которая идет своим чередом. День за днем…
А вы готовы принять свое разное настроение в этот день?
