Медики различают различные виды жира, образующиеся в организме человека. По словам специалистов, особо опасен для здоровья так называемый висцеральный жир, который обволакивает органы брюшной полости.
Избыток этого жира приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, нарушению обмена веществ и проблемам с почками. Специалисты перечислили 11 категорий продуктов, которые способствуют набору веса.
Тем, кто хочет изменить пищевые привычки и избавиться от висцерального жира, необходимо отказаться от конфет и выпечки. Дело в том, что эти продукты перенасыщены простыми углеводами, в том числе фруктозой.
Употребление сладостей с искусственными ароматизаторами лишь увеличивает количество жира на животе. Серьезный вред здоровью наносят алкоголь и замороженные полуфабрикаты. Эти продукты содержат слишком много калорий и сахара.
Чтобы убрать висцеральный жир, из рациона предстоит убрать белый хлеб, мороженое, чипсы и газировку, пишет издание Eat This Not That.
Эксперты не рекомендуют злоупотреблять обработанными и жареными продуктами, поскольку в них содержится много вредных жиров. Вместо молочного жира можно употреблять больше оливкового масла, авокадо и рыбы.
Читайте также: Секрет молодости: продукты, которые помогут выглядеть младше своих лет
Кристина Почевалова