🎯Сегодня уровень здоровья - это такая же ценная валюта, как и спокойствие. Мы желаем друг-другу всего наилучшего в эти дни. Так вот это оно и есть - быть целый год в стабильном ресурсном состоянии.
😊Перестать лечиться, а вылечиться и переключиться на другие более интересные дела!
Самое худшее, что может случиться с человеком в эпоху нестабильности и глобальных перемен – внезапная потеря здоровья, трудоспособности, ясности мысли и способности трезво оценивать ситуацию, накопленная усталость.
Огромная статистика, множество научных статей подтверждает, что именно эти 12 пунктов самые проблемные. И профилактика по данным направлениям даст самый мощный эффект для здоровья в целом!
Захотите вникнуть глубже и в Новом году более эффективно управлять своим здоровьем - милости просим познакомиться поближе.
Через питание, коррекцию микрофлоры, метаболическую коррекцию и детокс можно многое изменить. В группе огромный объем информации, позволяющий ближе познакомиться с методикой.
Если мы не в состоянии изменить мир вокруг себя, то можем хотя бы ответственно подойти к собственному телу.
Чек-лист. План профилактики на 2023 год
🎯Вот 12 состояний на которых стоит сосредоточиться в ближайшее время! План профилактики после окончания периода "оливье"...
👉1. Есть лишний вес более 10 кг или измерение окружности живота в области пупка мягким метром показывает более 90 см у женщин и 100 см у мужчин.
По международным критериям это говорит о выраженном кардиометаболическом риске. При увеличении процента жировой ткани растет вероятность вялотекущего хронического воспаления во всех органах, особенно в сосудах. Как правило, чем выше вес, тем чаще встречается и диабет и хронические инфекции.
👉2. Нарушен сон (нет ежедневного сна не менее 7 часов, после сна встаете с ощущением, что нет сил).
Истощение нервной системы приводит к психосоматическим нарушениям (гэрб, синдром раздраженного кишечника и др.), кроме того, усталость после сна может указывать на постковид, проблемы с печенью, анемию, депрессию. Недостаточный сон = потеря энергии, нарушение концентрации внимания и риск снижения иммунитета
👉3. Самостоятельный стул реже 6 раз в неделю.
Хронические запоры приводят к нарушению иммунитета, внутренней интоксикации, риску кожных заболеваний, опухолей кишечника, увеличивают нагрузку на печень. Во многих случаях качественная консультация по питанию поможет решить задачу.
Источник: Шемеровский К.А. Хронофизиологический фактор риска запора. Российский журнал гастроэнтерологии, гепатологии, колопроктологии. 2000
👉4. Регулярная диарея (не инфекционная).
Нарушение микрофлоры кишечника приводит к риску хронических инфекций в т.ч. холецистита, цистита, пиелонефрита, не усваиваются питательные вещества. Данный симптом может сопровождать энтеропатию и колит
👉5. Дискомфорт в области сердца, появилась впервые аритмия.
Особенно, если это произошло в течение года после ковид-19. В последние годы все более молодые люди страдают от миокардиодистрофии после перенесенной вирусной инфекции.
👉6. Частые головокружения – говорят о нарушении питания нервной ткани. Их причину нужно выяснить. Возможно дело просто в колебании сахара в крови, тонусе вегетативной нервной системы или дефиците микроэлментов. А может быть это следствие постковида или нарушений в сосудах шеи.
👉7. Частые инфекции в горле, бронхах, герпес и др. Несколько курсов приемов антибиотиков за год это очень тревожный симптом. Рано или поздно возникнет нечувствительность к лекарствам. После такого может нарушаться работа печени, развиваться дисбактериоз с активностью грибов, стрептококка, клостридий и других опасных микробов.
Решение проблемы находится в области поиска причин ослабления организма, коррекции питания, восстановления микрофлоры.
Более 3-х обострений герпеса в год указывает на серьезное истощение нервной системы и иммунитета
👉8. В крови повысился сахар более чем 5,5 натощак, повышен – гликированный гемоглобин. Это говорит об инсулинорезистентности. Следом – диабет, повреждение сосудов. При присоединении вируса риски многократно увеличиваются. При этом устранить метаболические нарушения довольно просто с помощью коррекции питания и приема специальных нутрицевтиков.
Источник: Клиническое значение определения гликированного гемоглобина. Королев В.А., Досикова Г.В., Крымский государственный медицинскиай университет, 2009
👉9. Значительно повышены значения одного из этих анализов: ттг (щитовидная железа), С-реактивный белок, лимфоциты, моноциты (воспаление), тромбоциты (свертываемость крови), алт, аст, креатинин. Снижен значительно общий белок, гемоглобин, ферритин. Здесь нужна помощь специалиста, поскольку только он может правильно интерпретировать анализы. Но, поверьте, эти анализы всегда указывают на важные нарушения.
👉10. Есть диагноз жировой гепатоз
Это всегда говорит о метаболическом синдроме и потенциальном риске повреждения сосудов. При этом есть и риск собственно цирроза печени, хронического панкреатита. Распространенность этого состояния в России 25%.
Источник: Киселева Е.В., Демидова Т.Ю. Неалкогольная жировая болезнь печени и сахарный диабет 2 типа: проблема сопряженности и этапности развития. Ожирение и метаболизм. 2021
👉11. Частые высыпания на коже – сбои в системе детоксикации, иммунитете, возможно хроническая инфекция. Нужно понять на какой орган указывает состояние кожи, но ни в коем случае не ограничиваться только кремами.
👉12. Наличие камней в желчном пузыре или в почках. Нужно как минимум исправить питание так чтобы избегать обострений и роста камней.
Будьте здоровы! Берегите себя! Знание полученное вовремя - ценно вдвойне. С Новым Годом и Светлого Рождества всем, для кого это важно!
👉👉👉ПОДАРИТЕ СЕБЕ НА НОВЫЙ ГОД ИЗМЕНЕНИЕ. НАЧНИТЕ ЕГО С ПОНИМАНИЯ ДАЛЬНЕЙШИХ ДЕЙСТВИЙ!
В начале января обязательно по каждому пункту из перечисленных выложу подробную инструкцию, основанную на принципах научной натуропатии. Не пропустите! Подпишитесь на канал!
Задавайте вопросы в комментариях!
#здоровье #ухудшениездоровья #профилактикаболезней #тревожныесимптомы #диагноз