Практически каждый новогодний тост начинается с: «Желаем вам счастья», но как достичь этого счастливого состояния никто нам не подсказывает. Как чаще чувствовать себя счастливым? Давайте разбираться в этом в сегодняшней предновогодней статье.
Казалось бы, для счастья нам нужно очень многое: здоровье, деньги, кто-то мечтает о власти, а кто-то о большой семье. Универсального понятия счастья не существует, однако психологи уверены: есть несколько способов почувствовать себя счастливыми в моменте.
- 1 Контролировать ход своих мыслей. Даже не замечая этого, мы сами создаём настроение на день, постоянно представляя себе самые худшие картины будущего. «Сейчас начальник устроит мне выволочку», или: «Ненавижу свою работу» - все эти мысли только мешают нам ощутить себя счастливыми. Старайтесь заменять негативные мысли на позитивные, или просто переключайте своё внимание
- 2 Замечать хорошее, что у вас есть. Зачастую мы живём мечтами, в которых представляем себе всё то, чего бы нам хотелось, забывая о том, что у нас уже есть. Вместо того, чтобы думать: «Как мне надоело водить ребёнка в школу» думайте: «Как мне посчастливилось водить ребёнка в школу», или вместо: «Не хочется идти домой с работы», думайте: «Мне посчастливилось идти домой с работы» и вы сможете оценить всё то, чего вы уже достигли, но перестали замечать
- 3 Старайтесь помогать окружающим. В наше время редкие люди замечают окружающих и их проблемы, потому что у нас царит культура потребления и эгоизма. Попробуйте каждый день хотя бы понемногу помогать окружающим, и вы почувствуете, как наполняетесь энергией счастья
- 4 Попробуйте сократить время в интернете. Социальные сети подменяют нам реальную жизнь, навязчиво транслируя то, чего мы должны хотеть, о чём должны мечтать и как должны жить. Попробуйте выбросить из головы рекламу красивой жизни, которую вам пытаются продать в социальных сетях, постарайтесь больше гулять наедине с собой, и тогда вы поймёте, что же для вас настоящее счастье
- 5 Вспоминайте всё хорошее, что с вами произошло за день перед сном. Это поможет получить положительный настрой на завтра и осознать, сколько всего хорошего окружает вас каждый день.
Всегда помните, что счастье в мелочах: вкусный кофе, ароматная булочка, улыбка ребёнка, тёплый разговор с родным человеком, помощь коллеги, просто хорошая погода – всё это мелочи, из которых состоит то самое ощущение счастья. От всей души желаем вам счастья в новом году!