Столь пагубное влияние различных технологий, гаджетов и экранов на зрительные органы, о котором твердят многие специалисты, чересчур преувеличено. Об этом рассказала «Ленте.ру» доктор медицинских наук, офтальмолог Татьяна Шилова.
Миф о том, что экраны телефонов и телевизоров пагубно влияют на наше зрение, преследует нас давно. У многих пациентов может возникнуть ощущение, что именно гаджеты становятся решающим «словом», когда речь заходит об ухудшении зрения. Но на самом деле, примерно 80% всех заболеваний глаз связаны с генетикой, вредными привычками и другими внутренними проблемами, влияние внешней среды здесь крайне мало.
«Неправильное питание, пассивный образ жизни, пристрастия к табаку, алкоголю, приём некоторых препаратов – всё это может оказывать на наши глаза гораздо более сильное влияние, нежели смартфоны или работа перед экраном ноутбука или компьютера. Многочисленные исследования уже не раз доказали, что рабочий день за компьютером, равный 8-9 часам – это вполне нормально для зрительного аппарата взрослого человека. Естественно, если речь идёт о работе с некоторыми перерывами. Однако в данном случае речь идёт только о взрослых, дети же будут исключением. Им гаджеты могут навредить, поскольку до 18 лет идёт формирование органов зрения, потому чрезмерная нагрузка на глаза в детском возрасте может негативно сказаться на их здоровье в будущем», - говорит Татьяна Шилова.
Офтальмолог отметила, что для того, чтобы глаза ребёнка не уставали от длительной работы с гаджетами, нужно делать паузы каждые 2-3 часа, во время которых следует выполнять специальные упражнения. Одним из популярных упражнений такого типа является «Метка на стекле». Для его выполнения нужно сначала смотреть на какой-то объект, находящийся прямо перед органами зрения (например, можно нарисовать точку на стекле), а затем переводить взгляд на объект, который располагается вдали. Повторяют тренировку несколько раз.
Что касается стресса, то он как раз оказывает серьёзное влияние не только на здоровье органов зрения, но и на организм в целом.
«Глаз является важной составляющей нервной системы, это фактически часть мозга, которая вынесена на периферию. Так что любые пагубные процессы, проходящие внутри мозга, будут оказывать влияние и на остроту зрения и на здоровье зрительных органов в целом. Существуют даже такие критические состояния, когда человеку кажется, что он полностью, хотя органы его зрения абсолютно здоровы. И всё это стресс, который «вытягивает на поверхность» хронические процессы. Единственное, что можно посоветовать в данном случае, это вести здоровый образ жизни и стараться контролировать свой эмоциональный фон. Если же самостоятельно это сделать не получается, то стоит обратиться к специалисту», - констатировала офтальмолог.