Повседневная работа многих людей связана с постоянными требованиями. Часто это не проходит без последствий. Тем не менее влияние работы на психическое здоровье переоценивается.
Как узнать, является ли рабочее место триггером психического заболевания?
Большинство психических заболеваний являются многофакторными. Это означает, что для развития психического заболевания требуется сочетание различных факторов стресса. Некоторые из них могут быть связаны с работой, например, высокая рабочая нагрузка, тревожная рабочая атмосфера, страх потери работы.
Вопрос бремени
Когда кто-то психически болен, часто имеет место сочетание стрессовых факторов на работе и в личной сфере. Большинство из нас относительно хорошо справляется с единичным сильным стрессом, особенно если он временный. Сочетание нескольких стрессовых факторов затруднительно. Большинство из нас может жонглировать двумя мячами, а то и тремя. А с пятью?
Сочетание хронических факторов и дополнительного острого фактора особенно сложно. Вы можете, жонглировать четырьмя мячами в течение часа, а затем одновременно надеть шляпу, а затем прибавится ещё что-то, от чего нельзя отказаться, и как с этим бороться?
Приведите уровень стресса в равновесие
Расслабление — наше самое эффективное оружие против стресса. Существуют сотни способов: можно слушать музыку, рисовать, проводить время с друзьями, смотреть телевизор, играть в игры, заниматься рукоделием, посещать культурные мероприятия или путешествовать. Многие из нас занимаются спортом, в клубе или в одиночку. Как мы отдыхаем. Есть люди, которые воспринимают телевизор или игры как расслабляющие, другие отвлекаются на них и устают больше, чем раньше.
В то же время, важно найти метод, который подойдёт именно вам. Йога, например, полезна для большинства людей, но может быть чистой пыткой для вас.У игр плохая репутация, но они могут быть хорошим способом «успокоиться». Многие пропогандируют занятие спортом на свежем воздухе в 6 утра, но что если вы имеете предрасположенность жаворонка? В таких случаях полезно, если вы умеете расслабляться разными способами.
_________________________________________________________________________________
Буду благодарен вашим комментариям и оценке.
Если данная публикация была вам полезна, подписывайтесь
Психологическое консультирование
https://www.b17.ru/popov_sergey/#consultation
Попов Сергей телефон для связи - 89152853918