Праздники — это время гастрономических «вакханалий», когда многие ни в чем себе не отказывают. А после не узнают себя в зеркале!
Фото: www.globallookpress.com / Chris Robbins
Многочисленные салаты с майонезом, закуски, горячее, алкоголь рекой и, конечно, сладкое в сочетании с малоподвижным образом жизни приводит организм к отечности. Вскоре россиян ждет праздничная неделя, в которую многие по обыкновению ни в чем себе не отказывают. В беседе с Газета.ру врач-терапевт Анастасия Тимощенко назвала способы привести свое тело и лицо в порядок перед первой рабочей неделей в году.
В первую очередь, необходимо понимать, что отечность возникает из-за задержки межклеточной жидкости на фоне избыточного количества поступающей в организм соли или продуктов обмена этанола. При этом вместе с лишней жидкостью параллельно возможно и обезвоживание. Поэтому первое, что необходимо сделать для избавления от отеков, так это наладить питьевой режим. Лучше всего отдавать предпочтение негазированной воде.
При этом в рационе должны присутствовать овощи и фрукты. Кроме того, продукты, богатые калием. К примеру, изюм, курага, чернослив, фасоль, горох, нут и ягоды. А для большего и скорого достижения эффекта стоит заняться спортом или другими физическими нагрузками. Все это в купе с массажем, контрастным душем и питанием гарантирует — отражение в зеркале в первый рабочий день вас не испугает.
Ранее 5-tv.ru делился рецептами безалкогольных коктейлей за пять минут.